中醫說久坐傷肉，實際上，久坐傷全身內外，甚至有早死風險，具體來說傷這些：

1、久坐傷中焦脾胃。脾主肌肉，肉傷了會累及脾胃，使得腸胃蠕動變慢，消化液分泌減少。

久坐+飯後+用腦會使氣血富集於腦，脾胃氣血供應不足，引起消化不良、食慾不好，久之導致脾胃虛、氣血不足、皮膚髮黃等問題；

2、久坐傷肝。身體肌肉和筋膜易瘀滯不通，比如頸椎一直處在緊張狀態，僵緊不通，積勞成疾，會影響肝的疏泄升發功能，可能促成非酒精性脂肪性肝病、乳腺、卵巢、頸椎、前列腺等問題；

久坐還會導致肝鬱，產生嚴重抑鬱、焦慮等情況，增加自殺風險。最近，我國青少年自殺率世界第一也引起了大家的注意，要怎麼拯救孩子們呢？增加運動，減少久坐就是一個好辦法。

3、久坐傷腎。久坐少動，人體容易累積溼氣。腎主水，這些溼氣會加重腎的負擔；

不管是腎之腑腰，還是肩頸等，僵緊的局部都會透支腎的元氣，透支了還幫不了的，就易引發腰椎間盤突出、腰痛、增生等問題。

4、久坐會加重腹部積聚。中醫有話曰：腹部積聚乃萬病之源，久坐使腹部承受巨大壓力，血液循環不暢，腸道蠕動變慢，代謝容易堆積，長內臟脂肪，可能引起肥胖、結腸癌、前列腺癌、子宮問題、糖尿病等三高問題。

5、久坐加重血瘀，可能引起心臟不適。久坐身體血液循環變緩，血液粘稠度增高，心肌收縮乏力，久之易產生動脈硬化、冠心病等問題。

久坐還會造成腿部靜脈裏血液淤積，凝固形成血栓，引起小腿腫脹。倘若血栓脫落並隨血液進入動脈，堵塞在重要部位，會帶來嚴重後果，如肺栓塞。