减肥养颜调养食谱，瘦身美肤、美容食疗美食，滋补强身颜值高

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐减肥养颜调养食谱，瘦身美肤、美容食疗美食，滋补强身颜值高，希望大家喜欢并从中受益。

瘦身美肤、美容、减肥食谱--石榴鹌鹑蛋鲜虾沙拉

准备食材：鹌鹑蛋、鲜虾、小西红柿、散叶生菜、红石榴、小黄瓜、黑橄榄、意大利香醋、迷迭香、盐、胡椒粉、茶油各适量。

做法步骤：

1、鹌鹑蛋煮熟剥皮切开两半，小西红柿切开、黄瓜斜切片、黑橄榄切圈、散叶生菜撕开小块；

2、鲜虾去皮挑去虾线，用开水烫熟捞出，将意大利香醋、迷迭香、盐、胡椒粉、茶油，调成油醋汁；

3、原料装盘、淋上油醋汁即可食用。

准备食材：草鱼半条，西兰花、熟黑芝麻、熟松子仁、鸡蛋、枸杞、盐、鸡精、胡椒粉、绍酒、白糖、水淀粉、香油各适量。

1、草鱼片去皮去掉骨刺，斜刀片成片，用清水略冲加盐、胡椒粉、绍酒、蛋清、水淀粉拌匀腌渍，西兰花切小块，在开水中加少许盐、油焯熟，捞出待用，枸杞用温水泡开；

2、锅烧热后放油，待油温四五成时将鱼片滑散捞出，锅留底油，煸香姜末、葱花放入鱼片加清水放入枸杞、鸡精、胡椒粉、白糖、盐调味水淀粉勾薄芡，淋少许香油即可关火。

3、西兰花围边，鱼片出锅装盘撒烤好的熟芝麻、熟松子仁即可食用。

准备食材：鸡腿、枣、栗子、杏仁、胡萝卜、盐、姜、葱、薄荷叶、绍酒、鸡精各适量。

1、鸡腿洗净剁块、凉水下锅焯水去净血沫捞出待用，胡萝卜切滚刀块，栗子、枣洗净；

2、锅中放清水放入鸡块、葱段、姜片，烧开后撇去浮沫加绍酒放入胡萝卜块，改小火；

3、30分钟后放入枣、栗子、杏仁加盐、鸡精调味十分钟后，盛出放上新鲜的薄荷叶即可食用。

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