35岁老阿姨的营养早餐：连吃20天，想不瘦都难，就像20岁的小姐姐！今日端午节，在此首先祝愿朋友们及其家人，端午节安康！

早上看了一集由30位年龄30+的女明星参演的综艺节目《乘风破浪的姐姐》，先不说30岁的蓝盈莹身材多么好，即便是52岁的伊能静，在年龄不占优势的情况下，依然风姿绰约，羡煞旁人！

再看自己，刚刚35岁的年纪，却已经记不清被叫了多久的老阿姨，我也想做乘风破浪的姐姐，享受一下再被人叫一小姐姐的感觉。思来想去阻碍我成为小姐姐的，只有略显臃肿的身躯。如果能瘦上个10斤20斤的，看起来像20岁的小姐姐点问题没有。

其实我对瘦身减肥还是有些心得的，只是禁不起美食的诱惑，习惯性半途而废，这次我是下狠心了，下面分享一下35岁老阿姨的营养早餐，做法简单，不用早起，既能满足自己的味蕾需求，还不怕长肉，就这样连吃20天，想不瘦都难，保你看起来就像20岁的小姐姐！

老阿姨瘦身营养早餐

男主角：切片面包、生菜、煮鸡蛋、番茄酱、火腿、

女主角：良品铺子7日鲜坚果、葛根粉

做法：

1.首先花三分钟搞定一个早餐三明治：

①早餐机右侧平底锅刷油，将火腿肠切片，两面煎一下；②取一片切片面包，放到左侧的烤盘上，依次放上：番茄酱、火腿肠片、煮鸡蛋切片、生菜、另一片面包；③盖上盖子，定时3分钟，就不用管了。

2.取一个合适大小的碗，加入适量的葛根粉，并加入适量的清水，先稀释一下，水量不要多。

3.然后用刚烧开的纯净水，冲泡葛根粉，并不断用勺子搅拌，保证受热均匀，看到葛根粉变成透明色即可。

4.再取一包良品铺子刚出的新款坚果：7日鲜每日坚果（我用的是全能妈妈款），直接放入葛根粉中，搅拌均匀即可。

5.一个营养三明治、一碗坚果葛根粉，今天是端午又加了两个艾草煮鸡蛋，拢共也用不了几分钟，一顿不失味道，颇有营养的早餐就完成了。就这样连吃上20天，小姐姐在向你招手呢

【小谭说】

1.就这几种食材，换个搭配，就是不同的味道，像面包三明治可以直接换成生菜三明治，里面的煮鸡蛋换成煎鸡蛋，不加火腿可以用肉松代替，又或者早餐直接切几片新疆大列巴，里面的坚果仁营养就够了！

2.它们本身特性决定了，葛根粉和坚果类搭配在一起，非常适合女性朋友食用。

葛根粉是好东西，这一点女性朋友应该都有所耳闻。简单的总结一下经常食用葛根粉的2大优点：

①对皮肤保持光滑润泽，提高肌肤弹性有积极的促进作用。

②女人每个月走亲戚的那几天，适当地增加葛根粉的摄入量，她好你也好！

另外老人也比较适合食用葛根粉，尤其是晚上对提高睡眠质量特别好，我用的是葛根粉之乡湖北荆门葛根粉，喜欢的朋友，可以点击下方链接，直接购买！

良品铺子，我国零食行业的大品牌，是许多零食标准的制定者和引领者，这次良品铺子推出颠覆行业标准的7日鲜坚果，向所有网友发出挑战：保证所有的7日鲜坚果，从制作都发货绝不超过7天，否则10倍赔偿。

7日鲜坚果分为两个版本，全能妈妈7日鲜款和活力白领版，根据身体素质的不同，调整坚果的种类和数量，让大家吃得更健康，更营养。6.18我买的坚果已经到货了，干湿分离，特别新鲜，全家人都爱吃！

现在适逢端午节，良品铺子再次降价，原价138元，现价只要89元，虽然比6.18贵那么一点点，但这个价位买到这么新鲜的坚果，依然是掉馅饼一般！点击下方链接，即可直接进店购买，良品铺子，值得信赖！

最后再给大家推荐一款网红早餐面包——新疆大列巴，饱腹感强，营养丰富，热量低，切开一片新疆特有的坚果仁，清晰可见，如果懒得做三明治，可以直接切几片新疆大列巴，搭配葛根粉和坚果仁，1分钟就能搞定一份营养瘦身减脂早餐！

点击下方链接，即可直接进店购买，这款备受家庭主妇、年轻白领、健身女性喜爱的新疆大列巴了！

35岁老阿姨的营养早餐：连吃20天，想不瘦都难，就像20岁的小姐姐！我是谭小厨子，每天分享地方美食，美食教程，厨房小知识，期待您的关注！