原標題：朱婷評奧運目標只是安分訓練 李盈瑩稱奧運延期利於自己

北京時間6月21日，中央電視臺體育頻道《風雲會》節目今天播出了中國女排特輯，主持人邵聖懿探訪了女排訓練營，揭祕全球體育賽事因疫情暫停期間，中國女排是如何訓練、爲東京奧運會做準備的。

對於疫情期間的備戰情況，女排主教練郎平表示："既來之則安之，對於你不能控制的情形，我們要自己安下心來，調整訓練計劃。今年的比賽都沒有了，怎麼把階段性的時間利用好，還是希望運動員能夠安下心來，提高自己的實力。"

2020年3月24日，國家奧組委和東京奧組委聯合發佈聲明，鑑於疫情形勢，第32屆奧運會延期一年舉行。對此，郎平表示："（三月份得知東京奧運會延期一年之後）肯定是心裏不舒服，因爲我們包括培養人的計劃、新老交替的計劃，都是按照思念一個奧運週期走的，沒有這個（應對）經驗（奧運會）變成了五年，不能說一下子懈下來了，但是感覺空出了這麼多時間，怎麼辦？"朱婷也表示："得知這個消息心裏確實會有一點波動，因爲原定的計劃都已經準備好了，（奧運會延期讓）隊裏和個人的備戰計劃都要去改變。"曾春蕾坦言"心情有一些起伏，會有一些焦慮"，張常寧表示"有遺憾，原本充滿幹勁期待在奧運會大展身手"，李盈瑩則表示："心情上沒有什麼太大的波動，因爲我覺得奧運會延期對我來說也許是件好事，因爲我是年輕隊員，處於上升期，需要時間提高，這個時間可能會讓我和姐姐們縮小差距。"

爲了奧運會，中國女排從1月30日開始封閉集訓，至今已經四個多月的時間，原本大步走向東京奧運會的中國女排放慢了腳步，在豐富訓練內容、增加趣味性的同時，加強對攻訓練、增加隊內模擬比賽，儘可能保持隊員們的比賽感覺。郎平表示："一個是利用好時間，一個是調整訓練節奏，因爲在沒有比賽的情況下要尋找訓練的激情，但是要每一天、每一節課都有激情是有點難的。因爲精神很不容易集中，就像一馬平川，沒有起伏。所以我們就要把起伏給調整起來。後面可能還有全國聯賽，我們計劃做到全國聯賽之前把訓練結束，因爲一直練運動員會疲勞的，這對於運動員和教練員都是學習和調整的過程。對於我個人來說，也是希望取得好的成績然後休息，但是奧運會突然延期了一年，沒有什麼辦法，就是堅持。有時候我們會換項目，試試足球、籃球、羽毛球、游泳……用這種方法來調整。我覺得隊員們還真是挺厲害的，挺有才的，因爲有些東西球場上看不到，這些年輕人真的很聰明，玩遊戲也很爭強好勝。"

奧運會延期對於老隊員來說是特別的考驗，31歲的曾春蕾表示："這段時間其實是越練心越靜了，隊員之間的磨合也越來越好，目標也越來越堅定，所以奧運會延期對我們的信念影響並不大。對我來說傷病出現的幾率會更大，而且再有一年，不知道會不會出現狀態的下滑。疫情期間出現情緒反彈的時候，會利用獨處的時間問自己'要不要去衝擊這屆奧運會？'我自己的答案是'我要'，所以就不是問題。對我來說，爭取東京奧運會主要是想給自己一個機會，看看自己盡全力爭取能到一個什麼程度，這段時間讓我更堅定，目標更清晰，心更靜了。"

作爲隊內唯一的00後隊員，主攻組的隊員李盈瑩的訓練效果得到了主教練郎平的肯定："李盈瑩是特別好，跟第一年比真是兩個人，從自己身體素質的控制、降體脂、增加肌肉、前後排的技術平衡，都做出了很多的努力。"李盈瑩自己則表示："過去一年間最大的進步是心理上的成熟，因爲技術上的進步大家都會看到，在心理上的成熟、對比賽的把控會更加成熟。現在需要提高對比賽的意識、心態上的提高，奧運會延期對我的負面影響應該是沒有，因爲可以讓自己提高一年我還挺開心的，可以讓更好的自己站在奧運會賽場上。沒有比賽相當於沒有盼頭，是挺難的，但是作爲運動員，還是要接受各種挑戰。對於東京奧運會的期望，希望突破現在的自己，讓更好的自己出現在東京奧運會的賽場上，不要成爲全隊的漏洞，發揮自己的作用，爲中國女排儘自己的一份力量。"

李盈瑩的前輩張常寧在這個長冬訓裏收穫頗豐："今年郎導抓細小環節比較多，像下三路、一傳、防守，包括一些網前的小球，我們有時間去抓這些很小的技術環節，對我來說有機會提升細小的環節也是一件好事。隊內不只是我一個人是多面手，郎平指導會讓我們所有主攻手去打接應，讓我們在場上沒有明顯的短板。一開始很困難，因爲動作是相反的，但是現在感覺是互補的。疫情期間我們也學會了抒發自己的情緒，我們買了小麥克風，各自在屋裏唱。"

談到這個疫情訓練期間，朱婷表示："（休息的時間）我會選擇在屋裏睡覺，（參加兩會）感覺很自豪，因爲能感受到大家對女排的喜愛。前兩年因爲比賽我一直沒有去參加兩會，這次是抱着學習、交流、溝通的態度去的，所以收穫很多。（發言）準備了兩天的時間，因爲我用的都是平時真實發生的事情，沒有很大的話語，等待的時候會緊張，但是真正上場的時候是不緊張的。（因爲手腕傷勢八週不觸球）狀態我覺得還是挺好的，現在訓練量不是特別好，現在訓練需要精益求精，奧運會推遲了一年對我也挺好的，因爲我現在處於當打之年，傷病也不是特別多，所以奧運會延期對我影響不是特別大。作爲強者承受的壓力確實有很多，但是我們是集體項目，有教練幫我們去支招，而且有隊友幫忙，大家會做到互補互助，所以壓力並不是很大。對於東京奧運會，我們一直是想着爭金奪銀，但是這很困難，所以我們就是安安分分做好自己的工作，到了奧運會就看自己的積累了。"

在這段時期，中國女排針對體能進行了專項訓練，郎平也表示，因爲沒有比賽，隊員們防止長胖，要進行減脂增肌。談到需要提升的環節，郎平直言還有很多："因爲很多細小的環節非常不容易看到，但是非常重要。對手的情況非常不瞭解，大部分球隊都停止訓練了，考慮對手也沒有什麼意義，還是先專注自己。"

（Alse）