更年期是每个女性都会经历的一个过程，差不多到了45岁的时候，就会迎来更年期，进入更年期后的女性，身体的变化还是很多的，特别是衰老这一项，衰老的速度会明显的加快。

进入更年期后的女性，将会迎来绝经，就意味着卵巢和子宫的能力会减退，各个方面的机能会明显出现减退，对身体造成影响。虽然有一些影响，但相比衰老，还是应该正常绝经，至少可以避开几个问题。

不少女性为了保持年轻，就会延迟绝经的到来，其实这样的行为不可取，若是在该绝经的年纪，还没有出现绝经，要当心一点。

更年期结束后，绝经还没来，需要注意什么？

正常来说，更年期到来后，绝经也将来临，差不多在49岁的时候，会出现绝经。若是月经还一直在，就要警惕卵巢肿瘤的问题，这是绝经推迟的一大诱因。

该绝经的时候没有绝经，体内的雌激素还处于一个较高的水平，此时不仅没有好处，还说明卵巢出现异常，可能出现卵巢肌瘤，使得雌激素异常，需要引起重视。

还要当心子宫肌瘤，子宫是排经血的地方，月经的出现，就是雌激素对子宫内膜造成影响，若是雌激素异常，容易对子宫造成刺激，出现增生，却不能立即恢复正常，久而久之，就会引起肌瘤，对身体造成损害。

乳腺增生也是一大问题，在该绝经时候，还没有绝经的迹象，体内的雌激素就会对乳腺造成刺激，使得乳腺出现异常增生，若是一直不处理，当心乳腺炎或者是其他的一些乳腺问题，对身体造成损害。

所以要注意，不要过分追求晚绝经，在更年期注意身体的养护，就算绝经了，依旧可以活得年轻。

如何更好地度过更年期？

更年期来临后，一定要注意调理月经，不用过分补充雌激素，平时注意吃点高蛋白、高纤维类的食物，鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等，这些食物中含有的营养物，可以调节女性的身体，帮助改善卵巢，对身体有利。

日常还需要注意情绪的调节，在更年期的女性经常会因为一点点小事就生气，但也容易抑郁，所以平时就要注意控制情绪，尽量不发火，有什么问题就说出来，体内的内分泌正常运作，可以调节雌激素的分泌，对身体有利。

想要更年期平稳过的女性，要注意控制好自己的体重，不少更年期的女性，都有发福的情况，身材走形，会影响到卵巢的运作，需要控制好，少吃多动，消耗脂肪，提高身体代谢力，身体运作也会顺畅很多。

平时要注意保证充足的休息，不少处于更年期的女性，经常会有失眠的情况，那就要注意，每天晚上不熬夜，早一点休息，可以改善失眠的情况，睡眠质量提高，身体的各项机能也会平稳运作，让你更好地度过更年期。

更年期的女性，身体会出现改变是常有的事，不要过分追求晚绝经，只要身体调理好，就算是绝经了，也是可以活得年轻。而且在正常绝经的年纪中绝经，对身体也是有利的，可以降低患病的风险，晚年生活也能更好地度过。