現代生活中，女人們爲了保持苗條的身材，會用盡各種各樣的減肥方式，誰叫這個社會是以瘦爲美的審美時代呢？ 估計很多女人都想夢迴唐朝， 那樣就可以盡情的喫喝了吧。 但又不得不回到現實中來， 大家都在追求“骨感美”，所以女人將減肥作爲終身事業，一刻也不能放鬆。

我們都知道， 想要減肥，就要“管住嘴，邁開腿”，“管住嘴” 是非常根本的，如果你控制不了你的食慾，就算你做再多的運動，也減不下來的，畢竟人的精力有限，每天運動時間有限，運動量也有限， 所以控制好攝入量，選擇些低熱量，低脂肪的食材，保持均衡合理的營養，纔是減肥成功的關鍵。

但事實上，生活中很多食物都是高熱量，高脂肪的，尤其是那些“好喫的”，讓你在不知不覺地就攝入了過多的熱量， 今天就給大家介紹幾種公認長肉“最狠”的主食，許多人或許天天喫，常喫就等於“喝油”，難怪一直瘦不下來。想減肥的妹子們一定要遠離這些食物，多喫些健康的主食，保持運動的同時，讓你慢慢瘦下來。

肉包子：肉包子是很多人喜歡的主食， 鮮香味美，肉汁鮮嫩，讓人愛不釋口，不過像肉包子也是更想長肉的一種主食，熱量堪比喝油，要知道，一個普的肉包子，熱量竟然高達200多卡路里，每天喫2個肉包子，至少要鍛鍊一個小時才能完成被消耗， 因此減肥期間再饞也要管住嘴喲，要不堪比“吸油”，多喫讓你一直瘦不下來。

【醬肉包子】

原料： 麪粉 肉末 筍尖 甜麪醬 發酵粉 糖

製作：發酵粉放入溫水融化後，放入麪粉中，和成光滑的麪糰後加蓋室溫下餳發；待到麪糰發酵到2--3倍大即可；將發好的麪糰揉好好，再分割成大小相同的麪糰加蓋餳上10分鐘； 肉餡中加入鹽、料酒、澱粉、生抽、醬油、薑末，筍丁 ，順着一個方向攪拌；再加入甜麪醬和蔥姜水順着同一方向攪拌，這樣餡料就拌好了；將麪糰擀成圓片， 包入適量的餡料後捏緊； 將蒸屜刷層油， 將包子間隔整齊地擺放好， 加蓋繼續餳發20分鐘，大蒸上10分鐘，燜上幾分鐘即可。

炒麪：麪條是我們常喫的一種主食， 很多人喜歡喫， 尤其是炒麪，搭配上了各式蔬菜和肉類一起炒，滿滿的一大盤，讓人喫得很滿足。 但是這麼一大盤炒麪， 熱量非常高，且炒麪時用到了大量的油脂，讓炒麪的熱量很高，喫多了會讓你長胖，要遠離它。

【五彩蝦仁炒麪】

原料： 半熟的熱乾麪 蝦仁 紅、黃胡蘿蔔 青椒 綠豆芽

製作：蝦仁加入少許鹽、澱粉、料酒和薑末等調味料拌均勻醃製一下； 燒熱鍋放入適量的油，下入蝦仁進鍋翻炒至變色，下入胡黃蘿蔔絲和青椒絲進鍋翻炒兩下，加入豆芽菜進鍋翻炒兩下，加入半熟熱乾麪進鍋翻炒； 加入少許生抽翻炒上色；加入適量的鹽翻炒均勻即可。

涼皮：涼皮是一種特色小喫， 但是要知道，涼皮大多是用澱粉做的，它纔會有清涼爽滑的口感， 但是這小份涼皮熱量極高， 與一份米飯不相上下，減肥期的女性朋友還是少喫爲妙，偶爾喫一，兩次解饞可以，但喫多了會讓你體重上升。

【 酸辣涼粉 】

原料： 涼粉 黃瓜半根 紅辣椒

製作：先將黃瓜絲墊在盤底，再將切好的涼粉條碼放在黃瓜絲上；將適量的鹽、白糖、生抽、醋等調味料； 再加入蒜末、香蔥和紅椒末，辣椒油，將調味料汁攪拌均勻； 將調味料汁澆淋在涼粉上，喫時攪拌均勻即可。

餃子：餃子是中國特色小喫之一，很多人都喜歡喫， 餃子的個頭雖然小，但是熱量卻不低， 且很多人喫餃子，一般都是10個往上走，20多個是常事，累計起來，熱量要比米飯高得多， 熱量很易超標，想要減肥就要控制住。

【薺菜餃子】

原料：肉餡 薺菜 餃子皮

製作： 肉餡中加入鹽、薑末和料酒，順着一個方向攪拌均勻後醃製一下；將薺菜末加入，加入少許鹽；再加入香油拌均勻備用； 將薺菜肉餡包入餃子皮中； 6. 將餃子邊都按壓捏緊，這樣薺菜餃子就包好了；燒鍋水，將餃子放入鍋中，用勺撥動一下，再加蓋煮至水煮開，再無須加蓋，分別兩次水煮開即可。