【静功功法】恢复精力《睡仙功》


睡仙功为静功功法之一,是养心之法,以利用睡眠之前的时间来修炼。以随行功,内动的静,求全身松而不懈,静而求真。排除七情六欲之干扰、虚无一物,内观其心.心无其心,外观其形,形无其形、远观其物,物无其物,无内无外,无思无虑,使心神在静中得到休息,达到恢复调节之能。而内在的物质和真气则在做功,修复自身,安神养性,静而不眠;使精力、气力、神力得到恢复。

(一)仰卧式仰面向上,卧床而睡,两脚左右自然分开。两手心向下.闭目、安然呼吸,两手下各拿一玉石球或花椒木.睡功时.意想两手下之物,别无它想,收功时可去掉手下之物,侧身而睡。玉石为凉性物可泄火,花椒木为热性可补阴,据疾自选;肝病可选松木,心病可选桐木,脾病可选柳木,肺病可选杨木,肾病可选柏木。见图1。

(二)侧卧式身体面石则而卧,两腿血海穴相贴,下股略直,右手在脸侧,左手在下阴处。闭目静卧听总,意想自己似在一荷叶中静卧,似一静卧之龙,周身毛孔似灵猫之感,遂有翻江倒海之意。见图 2。

作用;保精安神,活血活气,并修炼自身的爆发力。

昆仑南极门睡仙功-恢复精力、气力、神力的有效方法

(三)随息式

仰面向上,卧床而睡,两脚左右自然分开,两手重叠于小腹下丹田上,闭目,松静自然,清心寡欲。以鼻吸气送入肺,当吸满时送入胃,中腹膨起,再送入小腹下丹田,小腹膨起,片刻再意想从两脚心涌泉穴呼出。意念呼吸 24 次;静卧片刻、侧身而眠。见图 3。

作用:活肺活心.健脾明肝,降火滋阴。

(四)收腹止痛式仰面向上,平卧床上、闭目,人静片刻,吸气入腹,闭气片刻,同时收腹肌,慢慢再以鼻呼气,共 24 次,静躺片刻,侧身休息。作用;收腹可使内脏在入静后收缩拉伸,体内五脏六腑起到内部按摩的功效,并增强腹肌,可使气血畅旺,对疾病的发生点有冲击开放作用,使疼痛点得以消散。

(五)毛孔感应法仰面向上,平卧床上,手在体侧,两手心向下,闭目人静片刻,意想下丹田处,从天边通过周身毛孔吸气到下丹田,再从下丹田呼气;通过周身毛孔外放到天边。一吸一呼为一息,共 24次,静卧片刻,侧身休息。作用:肺朝百脉,周身毛孔为人体孙络,是第二大呼吸器,对身体的排泄起疏通作用。打开毛孔,对修炼内功中神的应用及武术应用听劲的提高有重要的意义,并可使人与宇宙对应,形成天、地、人三才立志,心胸宽广,情操改善。

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