【靜功功法】恢復精力《睡仙功》


睡仙功爲靜功功法之一,是養心之法,以利用睡眠之前的時間來修煉。以隨行功,內動的靜,求全身松而不懈,靜而求真。排除七情六慾之干擾、虛無一物,內觀其心.心無其心,外觀其形,形無其形、遠觀其物,物無其物,無內無外,無思無慮,使心神在靜中得到休息,達到恢復調節之能。而內在的物質和真氣則在做功,修復自身,安神養性,靜而不眠;使精力、氣力、神力得到恢復。

(一)仰臥式仰面向上,臥牀而睡,兩腳左右自然分開。兩手心向下.閉目、安然呼吸,兩手下各拿一玉石球或花椒木.睡功時.意想兩手下之物,別無它想,收功時可去掉手下之物,側身而睡。玉石爲涼性物可泄火,花椒木爲熱性可補陰,據疾自選;肝病可選松木,心病可選桐木,脾病可選柳木,肺病可選楊木,腎病可選柏木。見圖1。

(二)側臥式身體面石則而臥,兩腿血海穴相貼,下股略直,右手在臉側,左手在下陰處。閉目靜臥聽總,意想自己似在一荷葉中靜臥,似一靜臥之龍,周身毛孔似靈貓之感,遂有翻江倒海之意。見圖 2。

作用;保精安神,活血活氣,並修煉自身的爆發力。

崑崙南極門睡仙功-恢復精力、氣力、神力的有效方法

(三)隨息式

仰面向上,臥牀而睡,兩腳左右自然分開,兩手重疊於小腹下丹田上,閉目,松靜自然,清心寡慾。以鼻吸氣送入肺,當吸滿時送入胃,中腹膨起,再送入小腹下丹田,小腹膨起,片刻再意想從兩腳心湧泉穴呼出。意念呼吸 24 次;靜臥片刻、側身而眠。見圖 3。

作用:活肺活心.健脾明肝,降火滋陰。

(四)收腹止痛式仰面向上,平臥牀上、閉目,人靜片刻,吸氣入腹,閉氣片刻,同時收腹肌,慢慢再以鼻呼氣,共 24 次,靜躺片刻,側身休息。作用;收腹可使內臟在入靜後收縮拉伸,體內五臟六腑起到內部按摩的功效,並增強腹肌,可使氣血暢旺,對疾病的發生點有衝擊開放作用,使疼痛點得以消散。

(五)毛孔感應法仰面向上,平臥牀上,手在體側,兩手心向下,閉目人靜片刻,意想下丹田處,從天邊通過周身毛孔吸氣到下丹田,再從下丹田呼氣;通過周身毛孔外放到天邊。一吸一呼爲一息,共 24次,靜臥片刻,側身休息。作用:肺朝百脈,周身毛孔爲人體孫絡,是第二大呼吸器,對身體的排泄起疏通作用。打開毛孔,對修煉內功中神的應用及武術應用聽勁的提高有重要的意義,並可使人與宇宙對應,形成天、地、人三才立志,心胸寬廣,情操改善。

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