针对中老年而言，血压高是一种十分广泛，又无法除根的病症，因此 要想合理的操纵血压高，除开要吃降血压药之外，也要在饮食搭配上需注意，多吃一些降血脂的食材，而洋葱便是诸多降血压食物中，最价廉物美的一种，下边大家就来学习培训一下它的几类烹调方法。

这类蔬菜水果降血脂实际效果最好是，中老年要多吃些，几类烹饪法非常值得个人收藏

01.洋葱黄瓜炒鸡蛋

食物：洋葱一个，丝瓜一根，生鸡蛋2个，葱段适量。

作法：

1、将洋葱削皮，洗干净以后切成絮状，放进盘里备用。

2、丝瓜洗干净以后，切成棱形片，放到盘里备用。

生鸡蛋打撒，放到碗中备用，再切适量的葱段放到砧板上。

锅中倒进适量的油，六分热上下的情况下，将打撒的生鸡蛋装进去，煎至成形以后，盛出放到盘里。

3、锅中再放进适量的油，六分热的情况下将洋葱装进去，煸炒一会儿以后，放进适量的食盐，适量的十三香，适量的味精，再煸炒两下以后将黄瓜切片装进去，煸炒一会儿以后，放进提早切完的葱段，就可以起锅了，葱段是可放置并不放的，这一点一定要留意。

02.洋葱炒牛肉

食物：牛羊肉300克，洋葱一个，辣椒一个，葱蒜适量。

1、牛羊肉清洗一下，随后切成薄薄块状放到盘里备用，洋葱削皮，切成小块，放到盘里备用。

2、辣椒洗干净以后，除掉柄和里边的籽，切成小块放到盘里备用，将姜片和蒜头切成块状，葱段切成丁状，放到砧板上备用。

3、锅中放进适量的油，六分钟上下，将提早切完的牛羊肉装进去煸炒，再放进适量的姜片，煸炒一段时间以后，倒进适量的生抽酱油，味精及其十三香再次煸炒。

4、牛羊肉类似八九分熟，再将洋葱装进去开展煸炒，以后放进，提早切完的黄瓜切片，再煸炒两下以后，放进适量的鸡精，及其提早切完的葱段，煸炒几下就可以起锅了。

03.洋葱拌木耳

食物：洋葱一个，青红椒各一个，泡开的黑木耳适量。

1、将泡开的黑木耳才好，掰成一块一块的放到盘里备用，洋葱削皮，切成絮状，放到盘里备用，青红椒清理整洁以后，也切成絮状放到盘里备用。

2、将黑木耳，洋葱，青，尖椒拌和到一起，随后放进适量的鸡精，适量的食盐，适量的香油，适量的生抽酱油，适量的老陈醋，再放进提早切完的葱段和蒜泥，搅拌均匀以后，置放三分钟以后就可以服用了。