肝好不好手先知，不论男女，手上如有3表现，多是需要养肝了。

肝被称为“沉默”的器官，很多人不知道如何判断自己的肝是否健康。往往发现它有点不好时，却错过了最佳的养肝护肝时间。

其实，肝作为人体最大的排毒代谢器官，一旦出现损伤，身体的各大部位都会有相对应的表现。只要在日常生活中仔细观察，就能把握住养肝的“黄金”时间。

肝不好手先知，双手有3表现，提示你需要马上养肝护肝。

1、双手出现肝掌：

也就是双手的手掌发红有红斑，这是出炎症、变硬等趋势常见的表现之一。主要是因为肝脏受损，身体新陈代谢机能出现问题。导致体内的激素代谢异常堆积在身体里，从而刺激到了毛细血管。毛细血管有点扩张充血，最终形成了肝掌。

2、双手青筋凸起于皮肤表面：

正常情况下，我们手背上的静脉血管（青筋）大多都是隐藏在皮肤之下的，就算很瘦的人也不会过于凸出。

如果发现青筋突出于皮肤表面很多，那多半是肝有点不好导致的。肝受损导致体内的毒素不能正常代谢排出。

长期大量的毒素对接会导致血液中毒素垃圾堆积增多，影响血液循环，最终造成青筋突出的表现。

3、双手指甲出现黑线：

中医认为，指甲的健康与肝血肝气有关。健康的指甲应该是红润光滑的，表面上没有过多的纹路。

但是，当肝脏出现问题，新陈代谢受到影响，毒素不能够正常排出体外。就会导致指甲失去光泽变得不再红润，容易出现竖纹甚至是一条条的黑线。当指甲出现不正常的颜色的时候，最好马上到医院进行检查，而不是擅自用药。

肝脏受损的人除了双手的变化外，还有以下表现：

1、脸色发黄暗沉、皮肤粗糙容易长粉刺痘痘，这是由于新陈代谢受影响毒素排不出造成的。

2、出血，排除牙龈等其他问题，如果牙龈出血、鼻子出现甚至大便出血时要注意肝功能是否健康。这是由于肝脏受损凝血功能下降造成的。

3、蜘蛛痣，这是肝硬化常见的表现之一，在手臂、脖子、后背等部位常见蜘蛛痣，蜘蛛痣越多、暗示肝越不好。

4、消化道出现问题，食欲下降，厌恶油腻出现腹胀、便秘等，当右上腹部也就是肝区出现疼痛的时候要当心了。

如果上述表现占据三个以上，暗示肝的健康已经出现了问题，最好能到相关医院做肝功能检查，比如做CT、B超等等。

发现肝不好，日常应该如何养肝护肝？

1、日常调理，可以采用药食同源平时避免暴饮暴食，禁忌辛辣油腻和刺激性食物，如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。饮食以清淡和易消化的食物为主，如蔬菜，面食，鱼肉，生花生米等。保持生活规律。本来胃胀胃不好的就是体内寒气多,而让阴阳失去平衡,出现胆汁减少,继而食物停留,不易消化,下面下不去,上面下不来,刺激胃酸分泌产生胀气,所以会有撑胀饱腹感,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

知道了问题的所在，就要采取正确的措施进行对待，有时间到苏北乡下采点紫花苦菜，回去煮汤，红糖适当搁一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面宜少不宜多，少吃多餐，另外，注意辛辣的，油腻的，尽量少吃为好。加强身体锻炼，劳逸结合。

2、养成良好的生活习惯。

对于肝脏受损的人来说，一定要养成良好的生活习惯，如杜绝熬夜、杜绝抽烟、杜绝喝酒等。这些不良的生活习惯都会加重肝脏负担，造成炎症、变硬等健康问题。

3、良好的膳食结构加良好的心态：

日常饮食每餐只吃7分饱，避免大鱼大肉暴饮暴食。多吃富含膳食纤维方面的食物，能预防脂肪堆积加重肝脏负担。平时保持乐观开朗的心态，少生闷气对养肝护肝也具有一定的作用。

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