肝好不好手先知，不論男女，手上如有3表現，多是需要養肝了。

肝被稱爲“沉默”的器官，很多人不知道如何判斷自己的肝是否健康。往往發現它有點不好時，卻錯過了最佳的養肝護肝時間。

其實，肝作爲人體最大的排毒代謝器官，一旦出現損傷，身體的各大部位都會有相對應的表現。只要在日常生活中仔細觀察，就能把握住養肝的“黃金”時間。

肝不好手先知，雙手有3表現，提示你需要馬上養肝護肝。

1、雙手出現肝掌：

也就是雙手的手掌發紅有紅斑，這是出炎症、變硬等趨勢常見的表現之一。主要是因爲肝臟受損，身體新陳代謝機能出現問題。導致體內的激素代謝異常堆積在身體裏，從而刺激到了毛細血管。毛細血管有點擴張充血，最終形成了肝掌。

2、雙手青筋凸起於皮膚表面：

正常情況下，我們手背上的靜脈血管（青筋）大多都是隱藏在皮膚之下的，就算很瘦的人也不會過於凸出。

如果發現青筋突出於皮膚表面很多，那多半是肝有點不好導致的。肝受損導致體內的毒素不能正常代謝排出。

長期大量的毒素對接會導致血液中毒素垃圾堆積增多，影響血液循環，最終造成青筋突出的表現。

3、雙手指甲出現黑線：

中醫認爲，指甲的健康與肝血肝氣有關。健康的指甲應該是紅潤光滑的，表面上沒有過多的紋路。

但是，當肝臟出現問題，新陳代謝受到影響，毒素不能夠正常排出體外。就會導致指甲失去光澤變得不再紅潤，容易出現豎紋甚至是一條條的黑線。當指甲出現不正常的顏色的時候，最好馬上到醫院進行檢查，而不是擅自用藥。

肝臟受損的人除了雙手的變化外，還有以下表現：

1、臉色發黃暗沉、皮膚粗糙容易長粉刺痘痘，這是由於新陳代謝受影響毒素排不出造成的。

2、出血，排除牙齦等其他問題，如果牙齦出血、鼻子出現甚至大便出血時要注意肝功能是否健康。這是由於肝臟受損凝血功能下降造成的。

3、蜘蛛痣，這是肝硬化常見的表現之一，在手臂、脖子、後背等部位常見蜘蛛痣，蜘蛛痣越多、暗示肝越不好。

4、消化道出現問題，食慾下降，厭惡油膩出現腹脹、便祕等，當右上腹部也就是肝區出現疼痛的時候要當心了。

如果上述表現佔據三個以上，暗示肝的健康已經出現了問題，最好能到相關醫院做肝功能檢查，比如做CT、B超等等。

發現肝不好，日常應該如何養肝護肝？

1、日常調理，可以採用藥食同源平時避免暴飲暴食，禁忌辛辣油膩和刺激性食物，如油炸食品、醃臘食品、辣椒、大蒜等。飲食以清淡和易消化的食物爲主，如蔬菜，麪食，魚肉，生花生米等。保持生活規律。本來胃脹胃不好的就是體內寒氣多,而讓陰陽失去平衡,出現膽汁減少,繼而食物停留,不易消化,下面下不去,上面下不來,刺激胃酸分泌產生脹氣,所以會有撐脹飽腹感,夫肝者中之將也，取決於膽，咽爲之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

知道了問題的所在，就要採取正確的措施進行對待，有時間到蘇北鄉下采點紫花苦菜，回去煮湯，紅糖適當擱一點，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面宜少不宜多，少喫多餐，另外，注意辛辣的，油膩的，儘量少喫爲好。加強身體鍛鍊，勞逸結合。

2、養成良好的生活習慣。

對於肝臟受損的人來說，一定要養成良好的生活習慣，如杜絕熬夜、杜絕抽菸、杜絕喝酒等。這些不良的生活習慣都會加重肝臟負擔，造成炎症、變硬等健康問題。

3、良好的膳食結構加良好的心態：

日常飲食每餐只喫7分飽，避免大魚大肉暴飲暴食。多喫富含膳食纖維方面的食物，能預防脂肪堆積加重肝臟負擔。平時保持樂觀開朗的心態，少生悶氣對養肝護肝也具有一定的作用。

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