7月，遇到這食材毫不猶豫，和木耳是絕配，嫩膚美白，收藏了！

夏季，寧可不喫大魚大肉，這食材也別錯過，簡單炒一炒，對皮膚好！說起大魚大肉，對於我們人類來講，它就是很好的食材，但是進入夏季之後，寧可不喫大魚大肉，這食材千萬別錯過，尤其是女人。

每個女人都有兩件人生大事，第一就是戀愛成家，那麼，第二件就是擁有一個性感的身材和白嫩的肌膚。自從進入夏季之後，耳邊常常會聽到減肥、防曬、美白等等，一些列的話題，當然自己也不列外，有時也會參與其中。很多人爲了能使自己的皮膚變得更加光滑白嫩，總會花很多錢，買一些名貴的護膚品，其實要想徹底的美白肌膚，僅依賴護膚品是遠遠不夠的，當然和我們飲食也有很大的關係。

夏季很多蔬菜都大量上市，比如：黃瓜、絲瓜、菜瓜等，都對肌膚美白又很大的幫助，而且多喫也不會發胖，今天要給大家推薦的這道食材就是百合。很多人一聽到百合，首先腦海中聯想到的就是百合花，而今天給大家帶來的百合，它既是藥也是菜。百合的營養價值很高，富含碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、煙酸、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀、磷等多種微量元素，百合有很好的的潤肺止咳效果，另外，百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。