生完寶寶後，很多媽媽都直呼自己身材走形嚴重，紛紛張起了減肥的旗幟，可是喊了一陣子之後，又紛紛敗下陣來。於是就有很多寶媽疑惑電視上那些剛剛生完孩子的明星們是怎麼做到的，她們不僅身材保持完好，而且還更有氣質了。

趙麗穎生娃後依舊85斤，看到她曬出的一日三餐

趙麗穎生完寶寶復出後，人們再次看到了那個美麗動人的''當紅小花''。人們想透過各種蛛絲馬跡找到她生過寶寶的痕跡，但是很失望。不僅沒有了生孩子之前圓潤的''包子臉''，體重保持在生娃之前的85斤，而且她令人豔羨的''螞蟻腰''依然還在。

有一次，趙麗穎在微博上曬出了自己的晚餐：小半碗的黑米飯，一小碗的青菜蛋花湯，上面只浮着一兩滴油。那麼曾經懷疑明星們有特殊體質的媽咪們終於閉上了嘴，因爲這樣的晚餐，他們根本喫不下；即便是喫得下，也是喫不飽的；即便忍受得了一頓，又怎麼能忍受得了一日三餐！更何況，趙麗穎的一日三餐都是堅持着少油少鹽的原則，想必減不下肥來的媽媽們估計是忍耐不了這樣的寡淡吧，怪不得有網友在評論區連連直呼：沒法堅持！還有的網友直呼：我做不到，不喫肉是沒有靈魂的！

生娃前的趙麗穎喜歡健身，常常能在微博上刷到她大汗淋漓的照片；生娃後的趙麗穎一樣堅持運動。爲了還原身材，她們會付出更多的努力，由此可見，自律對於產後寶媽的身材恢復是有多麼重要。那麼除了自律之外，寶媽們還需要做哪些工作來管理好自己的身材呢？

產後媽媽如何管理身材？

1，控制飲食。

明星們自有營養師來給她們調配營養餐，而大多數的產後媽媽們沒有這樣的條件，那麼只好給自己調配營養餐了。肉蛋奶合理搭配，吸收蛋白質和適量脂肪，同時，還要攝入水果蔬菜，這些可以促進人體的新陳代謝，提供給人體足夠的維生素，讓身體充滿活力。對於碳水化合物要適量食用，產後體重較高的媽媽需要少喫。

2、多做運動。

誰都知道多運動是塑身的主要途徑，但是很多產後媽媽都抱怨沒有時間做運動。其實運動的時間不一定是連在一起的，趁着陪寶寶玩耍的時間就可以做一些簡單地小動作。寶媽們也可以買來一些健身器材放在家中，只要寶寶不纏身，或者寶寶有別人帶，那麼媽媽們就可以動起來，不一定非要跑到健身館裏面才能健身。

3，找份工作。

如果生娃之前就有一份穩定的工作，那麼就生娃後及時復工，很多女性會在乎自己的外在形象，那麼在這樣的壓力之下，也會更有動力去管理身材。同時，一邊照顧孩子，一邊還要忙於工作，對於女性來說確實有些辛苦，這種辛苦其實也在無形之中''燃脂''，也可以看做是產後瘦身的一條途徑。

4， 貴在堅持。

很多女性都是將身材管理當做一份事業來看待，她們認爲身材管理不是一時一刻的事情，而是貴在堅持的事情。不能這一個星期做到了，下一個星期就懈怠，這樣不僅身材管理會失敗，身體的健康也會受到損害。很多明星都是一生當中都在爲自己的身材管理而努力着，這樣才能維持好自己的身材。

明星們並沒有什麼特殊的體質，只不過她們比我們普通媽媽多了一份身材管理上的自律罷了。我們有了這樣的自律，一樣也可以成爲像趙麗穎那樣的辣媽！那麼，你做好身材管理的規劃了嗎？