大厨分享夏季必备一道美食木耳海米拌黄瓜,简单爽口,减脂美容
认识我会让你爱上做饭,大家好我是食不可分,一个浪漫又喜欢分享家常菜的小吃货。今天呢小编给大家分享一道夏季凉拌美味木耳海米拌黄瓜。
生活中的美食带给我们美的享受,美的和红酒一样让人留恋流连忘返,在这平淡的生活里,让爱情和美食永远陪伴着你。
我的女朋友是一个非常漂亮有个性的女生,但是她有一个“好习惯”那就是吃饭不吃腥味肉(猪肉羊肉牛肉)的食品。反正也是每天做饭,不如借着这个机会努力一把,让自己在学习中减肥,培养成一个良好的饮食习惯。
为了实现这一个小小的自私目标,小编下定决心,从现在开始挑战每天给她做喜欢且不一样的美食100天!一起良好饮食,健康减肥,今天是第90天。(陪伴是最浪漫的爱情,唯有美食与她不可负)
又忙碌了一天,大家真的是不是不想动了,那我今天就给大家分享一道懒人的凉拌菜吧。
给大家分享一道口感香脆爽口,操作简单,美容养颜,营养价值丰富的小凉菜,木耳海米拌黄瓜。真的是简单又美味,好吃又下饭。
老规矩先介绍一下制作这道美食的食材。
黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质,它有抑制糖类转化为脂肪的作用,因此,黄瓜是很好的减肥品。有肥胖倾向并爱吃糖类食品的人,最好同时吃些黄瓜,可抑制糖类的转化和脂肪的积累,达到减肥的目的。
最重要的黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地防止皮肤老化,减少皱纹的产生,因此,黄瓜是很好的美容品。
海米含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。
木耳中的维生素E,氨基酸有很强的抗氧化性,减少自由基对皮肤的伤害,能缓解皮肤粗糙,干燥,有养颜美容的功效。
黑木耳还可以当作一种减肥的食材,因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物脏质,这两种物质,都能促进胃肠的蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。
了解小编的朋友都知道我找的食材一般就两个功能,要么就是能减脂,要么就是能美容,今天的食材很好的达到了我们的标准。
废话就不多说了,小编把这道夏季懒人凉拌美味木耳海米拌黄瓜分享给大家。
准备的食材:
主食材:黄瓜1根、木耳100克、海米50克、粉皮100克
副食材:大蒜少许、蚝油少许、鸡精少许、生抽少许、香醋少许、白糖少许、盐少许、香油少许。
制作的步骤:
第一步先把黄瓜洗净,然后用刀拍小段备用。
第二步大蒜洗净用蒜臼给它捣碎盛出备用。
第三步将海米泡发洗干净备用。
第四步木耳泡发洗净撕大朵备用。
第五步粉皮洗净后,过水焯软后切成小片备用。
第六步将所有准备好的食材放入小盆中。
第七步加入盐、生抽、香醋、白糖、蚝油、鸡精和香油给它顺时针搅拌均匀,美食即成。
黄瓜美容减肥的功效不需要小编宣传了,黄瓜能够平和除湿;具有收敛和消除皮肤皱纹;对皮肤较黑的人效果尤佳。
尤其是喜欢吃素菜的朋友,一定要试试这道菜,因为太简单好吃不说,还能减脂美容,真的是夏天里为男女神们而准备的又一道美食。
小窍门:
1、黄瓜不削皮更加爽脆。黄瓜表面要多清洗几次,然后拍着吃口感比切着吃更好。
2、喜欢吃辣椒的可以放入小米辣和辣椒油都行。
3、喜欢吃海蜇的朋友们注意了一定要放,我对象不喜欢吃就没放。
大家好,我是食不可分,看我做菜会让你爱上做饭。感谢您的阅读,每天分享做家常美食的过程。如果你也不知道做什么菜,那就劳驾动动小手点一下关注我和我一起学做菜吧!
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