人生匆忙几十年，我们经常会遇到脾气烦躁的情景。

而我们的做法，却是压抑自己，其实人生短暂，要放过自己。

情绪有很多是生理影响，一味控制内心，会适得其反。

你压抑的坏情绪，身体都记得，也总有一天会以暴风骤雨般回馈给你。

修行，是练习和烦恼做朋友。

先把内心置于安静舒适的空间，比如花丛中，茶室内。

先把身静下来。

生气时，跟爱人说不要生气是不管用的。

女人需要给男人敬杯茶，男人需要给女人送一支花。

很多情绪和心情，最后带来的都是身体上的负重。

所以，不是一两句话能解开心结的，甚至一百句也没有用。

这就是，为什么对方生气了，无论我们怎么道歉辩解都没有用。

打比方说，一个人身体突然很痛，你让她情绪稳定，她做不到。

其实她也会想要好好的，但是任何一个人都做不到。

因为，我们可以控制心情，但是由心情导致的身体“创伤”。

产生的一阵一阵的心痛，没法克服。

你道歉，对方越是生气。

因为刚刚静下来，因为你的道歉，又把事情勾引起来，心情又难以附加。

所以，对方会说“你滚”。

如果简单一两句话生气了，你可以道歉挽回。

但是，你们吵的不可开交。

那双方身体已经产生“损伤”了。

煎熬、抑郁，都会沉淀在身体里。

你需要从对方身体上解决，她生气了，给她一支花和她最喜欢吃的，比如巧克力。

花是眼睛直观的，吃的是内在感受的，多方位感受附加，总有一处打动她的心。

身体平稳后，再和颜悦色的道歉。

为什么，吵架后，过几天大家都会认识到自己的错误。

因为就是过了几天，身体上的创伤得到修复了。

这个时候，往往能平心静气的谈谈事情。

如果，发生什么争吵，都要温柔以待。

待人，不是待表面，是待心，待身体。

人的一生当中，总是会遇到很多外在或者内心的挑战。

根治情绪，需要把心温柔起来。

从自己和双方的爱好和娱乐角度出发，是一件欢喜、放松的事情。

从觉知、正念、用心的角度，去感知自己和对方，一起互动，放下一切，专心在爱好和乐趣中畅游。

慢慢的觉知自己的情绪，就会变成很自然的一件事情，同时各种负面情绪的问题，也就会越来越少了。

积极向上，向善良，向美丽出发，开启既安逸又幸福的人生。