人生匆忙幾十年，我們經常會遇到脾氣煩躁的情景。

而我們的做法，卻是壓抑自己，其實人生短暫，要放過自己。

情緒有很多是生理影響，一味控制內心，會適得其反。

你壓抑的壞情緒，身體都記得，也總有一天會以暴風驟雨般回饋給你。

修行，是練習和煩惱做朋友。

先把內心置於安靜舒適的空間，比如花叢中，茶室內。

先把身靜下來。

生氣時，跟愛人說不要生氣是不管用的。

女人需要給男人敬杯茶，男人需要給女人送一支花。

很多情緒和心情，最後帶來的都是身體上的負重。

所以，不是一兩句話能解開心結的，甚至一百句也沒有用。

這就是，爲什麼對方生氣了，無論我們怎麼道歉辯解都沒有用。

打比方說，一個人身體突然很痛，你讓她情緒穩定，她做不到。

其實她也會想要好好的，但是任何一個人都做不到。

因爲，我們可以控制心情，但是由心情導致的身體“創傷”。

產生的一陣一陣的心痛，沒法克服。

你道歉，對方越是生氣。

因爲剛剛靜下來，因爲你的道歉，又把事情勾引起來，心情又難以附加。

所以，對方會說“你滾”。

如果簡單一兩句話生氣了，你可以道歉挽回。

但是，你們吵的不可開交。

那雙方身體已經產生“損傷”了。

煎熬、抑鬱，都會沉澱在身體裏。

你需要從對方身體上解決，她生氣了，給她一支花和她最喜歡喫的，比如巧克力。

花是眼睛直觀的，喫的是內在感受的，多方位感受附加，總有一處打動她的心。

身體平穩後，再和顏悅色的道歉。

爲什麼，吵架後，過幾天大家都會認識到自己的錯誤。

因爲就是過了幾天，身體上的創傷得到修復了。

這個時候，往往能平心靜氣的談談事情。

如果，發生什麼爭吵，都要溫柔以待。

待人，不是待表面，是待心，待身體。

人的一生當中，總是會遇到很多外在或者內心的挑戰。

根治情緒，需要把心溫柔起來。

從自己和雙方的愛好和娛樂角度出發，是一件歡喜、放鬆的事情。

從覺知、正念、用心的角度，去感知自己和對方，一起互動，放下一切，專心在愛好和樂趣中暢遊。

慢慢的覺知自己的情緒，就會變成很自然的一件事情，同時各種負面情緒的問題，也就會越來越少了。

積極向上，向善良，向美麗出發，開啓既安逸又幸福的人生。