脑供血不足，简单的讲，就是

流经脑部的血流量减少了

。我们既然想要改善脑供血不足的情况，那首先就要知道，

到底有哪些原因，会导致脑供血不足。

一、心脏原因所致

心脏是血液流动的动力泵，

这个泵的功能要是减退，血液流动的能力也就下降，脑部也就容易出现供血不足的情况。

举个常见的例子：

长时间下蹲后，突然站立引起的头晕。这种现象，应该有很多人都碰到过。引起头晕的原因，就是因为脑部的血流量减少了。等我们站起来，缓上一会，头晕的现象也就缓解了。

很多人认为这是贫血，其实并不是，这就是体位性低血压的一种表现。我们下蹲的时间长了，血液都集中到了下肢。当我们突然站起的时候，心脏泵力不够的人，一时间无法将下肢血液及时抽回并输送给脑部，也就造成了大脑短暂缺血，引起头晕。

若我们站起的时候，慢一点；或者是站起来后，扶墙缓一会，头晕的症状，也就立马缓解了。

二、血管原因

血管就是变窄了，而导致血管变窄的原因主要有两个：

1、血管内部病变

最常见的就是三高导致血管内皮细胞损伤，出现血管硬化。严重者，还可能会形成脑部削骨堵塞，也就是脑中风。

2、血管外部原因

就是血管受压迫了，最常见的就是椎动脉型颈椎病。当然，也有脑部的一些病变，比如脑疝、肿瘤……

这些原因导致的脑供血不足，血管本身是没有任何问题的，只有因为血管受到了挤压，才出现的症状。三、血液原因

血液方面的原因嘛，就是我们常说的血液粘稠度增加，导致了血流速度减缓。这种多见于高血脂，以及一些不良的生活习惯，比如：大量烟酒。

了解完以上这些导致脑供血不足的原因，那我们就只需针对性改善即可：

1、锻炼心功能

锻炼心功能，最主要的就是依靠运动。年轻人建议中、高强度有氧运动，比如各种球类；中老年人建议中等强度有氧运动，比如跑步、游泳。每次锻炼一小时左右，包含运动热身和运动放松。

2、防控三高

多种方式，联合防控三高。纠正不良生活习惯、药物、饮食、运动等。

3、解除压迫

对于脑部的压迫，保守治疗并不是好的选择。若已经造成较严重的头晕，该手术就手术。

而椎动脉型颈椎病，最主要就是减轻颈椎间盘的压迫，保守治疗，如牵引加颈部肌肉锻炼，效果还是可以的。

4、戒烟限酒

高血脂在三高已经介绍过，这里主要是要劝大家戒烟限酒。酒还有一点扩血管效果，香烟，除了抽时的快感，无任何益处。

总的来说，我们要缓解脑供血不足，首先就要弄清原因，而不是一上来，听哪个说什么、什么有效，就开始照做。致病因不同，主要的应对策略肯定会有所不同。

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