腦供血不足，簡單的講，就是

流經腦部的血流量減少了

。我們既然想要改善腦供血不足的情況，那首先就要知道，

到底有哪些原因，會導致腦供血不足。

一、心臟原因所致

心臟是血液流動的動力泵，

這個泵的功能要是減退，血液流動的能力也就下降，腦部也就容易出現供血不足的情況。

舉個常見的例子：

長時間下蹲後，突然站立引起的頭暈。這種現象，應該有很多人都碰到過。引起頭暈的原因，就是因爲腦部的血流量減少了。等我們站起來，緩上一會，頭暈的現象也就緩解了。

很多人認爲這是貧血，其實並不是，這就是體位性低血壓的一種表現。我們下蹲的時間長了，血液都集中到了下肢。當我們突然站起的時候，心臟泵力不夠的人，一時間無法將下肢血液及時抽回並輸送給腦部，也就造成了大腦短暫缺血，引起頭暈。

若我們站起的時候，慢一點；或者是站起來後，扶牆緩一會，頭暈的症狀，也就立馬緩解了。

二、血管原因

血管就是變窄了，而導致血管變窄的原因主要有兩個：

1、血管內部病變

最常見的就是三高導致血管內皮細胞損傷，出現血管硬化。嚴重者，還可能會形成腦部削骨堵塞，也就是腦中風。

2、血管外部原因

就是血管受壓迫了，最常見的就是椎動脈型頸椎病。當然，也有腦部的一些病變，比如腦疝、腫瘤……

這些原因導致的腦供血不足，血管本身是沒有任何問題的，只有因爲血管受到了擠壓，纔出現的症狀。三、血液原因

血液方面的原因嘛，就是我們常說的血液粘稠度增加，導致了血流速度減緩。這種多見於高血脂，以及一些不良的生活習慣，比如：大量菸酒。

瞭解完以上這些導致腦供血不足的原因，那我們就只需針對性改善即可：

1、鍛鍊心功能

鍛鍊心功能，最主要的就是依靠運動。年輕人建議中、高強度有氧運動，比如各種球類；中老年人建議中等強度有氧運動，比如跑步、游泳。每次鍛鍊一小時左右，包含運動熱身和運動放鬆。

2、防控三高

多種方式，聯合防控三高。糾正不良生活習慣、藥物、飲食、運動等。

3、解除壓迫

對於腦部的壓迫，保守治療並不是好的選擇。若已經造成較嚴重的頭暈，該手術就手術。

而椎動脈型頸椎病，最主要就是減輕頸椎間盤的壓迫，保守治療，如牽引加頸部肌肉鍛鍊，效果還是可以的。

4、戒菸限酒

高血脂在三高已經介紹過，這裏主要是要勸大家戒菸限酒。酒還有一點擴血管效果，香菸，除了抽時的快感，無任何益處。

總的來說，我們要緩解腦供血不足，首先就要弄清原因，而不是一上來，聽哪個說什麼、什麼有效，就開始照做。致病因不同，主要的應對策略肯定會有所不同。

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