空腹血糖5.6mmol/L，這個血糖值正常的，但是餐後血糖15.6mmol/L，就已經超標了。面對這種情況，我們沒有特別好的辦法，

只能老實控糖，畢竟糖尿病目前無法根治。

一、積極控糖的重要性

直接講控糖，可能有人並不會在意。因爲糖尿病屬於慢性疾病，它在早期的時候，身體可能並不會展現出有什麼不適感，這就讓很多人，誤以爲糖尿病沒有什麼危害。

而實際上，長期的高血糖，會導致血管內皮細胞的病變，引起血管硬化、堵塞等症狀。血管堵在哪裏，就會表現出相對應的症狀。比如：堵塞在下肢，就會出現下肢感覺變差，皮溫降低，血管搏動減弱，接着就是糖尿病足的出現。

這種病變，往往不是一天兩天形成的，它需要一個長期的過程。而

積極控糖，則可以有效延緩這些併發症的出現。

二、控糖的五駕馬車

控糖的五駕馬車，分別是：

血糖監測、藥物、飲食、運動、教育。

1、血糖監測

它能指導糖友的控糖方案，也能反映糖友的控糖成果。比如：測得餐後血糖爲15.6mmol/L，若僅依靠飲食和運動，恐怕很難將血糖降下來，需要配合降糖藥纔行。當服用降糖藥以後，我們又可以通過血糖監測，來得知血糖下降的情況。

2、藥物

藥物降糖是最有效，也是最直接的。我們糖友也不必擔心，一定用了藥物，就不能停。目前有不少的糖友，都是前期用藥，配合良好的生活方式。然後，血糖控制良好以後，開始緩慢減藥，直至最後的“裸奔”。

3、飲食

飲食屬於控糖的基礎，尤其是餐後血糖的升高，與飲食有着密切的聯繫。餐後血糖15.6mmol/L，我們就要多留意了，自己到底有沒有喫一些含糖量高、升糖指數高的食物。比如：油炸、燒烤、冰淇淋、含糖飲料……

4、運動

對於餐後血糖15.6mmol/L，是不建議運動的。因爲此時的胰島素，受抑制較厲害，運動會加重酮體的分解，造成酮症酸中毒。

等到以後，餐後血糖低於14.0mmol/L的時候，我們就需要增加中等強度的有氧運動，比如：慢跑、游泳、羽毛球等。每週至少運動3次，每次運動1小時以上。

5、教育

教育就是多學習糖尿病相關知識，瞭解的越多，對控糖也就越有利。舉個簡單例子，飲食控糖，你若連含糖量、升糖指數、血糖負荷、熱量，這些參數都不清楚，又怎麼能控制好飲食呢？

總的來說，發現餐後血糖15.6mmol/L以後，我們就要開始積極控糖了。控糖不是單方面，而是多方面控糖。多學習、生活自律，才能將血糖控制好！

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