月子期間不止對產婦和嬰兒都是需要一個安靜舒適的休息環境，這樣纔有利於我們的身體恢復和身心的健康，那我們在產後的時候坐月子之，既然需要注意哪些事項呢，對於產後什麼時候開始活動和是否有幫助惡露排出的問題，產後坐月子禁忌，今天小編就來跟大家分享一下，產婦坐月子需要注意的三點要素。

1、產後居住環境要安靜

產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足、室內還要定時通風(但要避免對流風),以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除產婦的疲勞和有助於身體康復

2、產後要注意休息

產後要有充分的休息時間,否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑鬱、還會影響乳汗的分泌。此外,每天爭取能有10個小時的睡眠,睡時要採取側臥位,利於子宮復原。

3、產後要適量活動

產後8小時可以在牀上坐一會兒,如分娩順利,產後12小時可以下牀、上廁所,產後24小時可以隨意活動,但要避免長時間站立、久蹲或做重活,以防子宮脫垂。產後8周可逐漸恢復正常工作,產後體操有助於形體恢復。

關於如何科學的坐月子，適當的在月子期間活動是對於產婦和傷口複合是有很大的幫助的，而且有利於惡露的排出，特別是需要一些比如放屁以後才能正常進食的產婦，建議可以起來走動一下有利於我們的產後活動避免，以防子宮脫落。