色香味俱全的木耳藕片，用2分钟搞定，清脆又爽口，我家1周吃3次
认识我会让你爱上做饭，大家好我是食不可分，一个浪漫又喜欢分享家常菜的小吃货。今天呢小编给大家分享一道夏味家常特色炒菜木耳炒藕片。
生活中的美食带给我们美的享受，美的和红酒一样让人留恋流连忘返，在这平淡的生活里，让爱情和美食永远陪伴着你。
我的女朋友是一个非常漂亮有个性的女生，但是她有一个“好习惯”那就是吃饭不吃腥味肉（猪肉羊肉牛肉）的食品。反正也是每天做饭，不如借着这个机会努力一把，让自己在学习中减肥，培养成一个良好的饮食习惯。
为了实现这一个小小的自私目标，小编下定决心，从现在开始挑战每天给她做喜欢且不一样的美食100天！一起良好饮食，健康减肥，今天是第96天。（陪伴是最浪漫的爱情，唯有美食与她不可负）
天气越来越热燥了，给她做一道简单又好吃的凉拌菜吧，给大家分享一道口味很清淡的特色家常小炒木耳藕片，这道清炒菜真的是简单又好吃，营养又美味。
老规矩先介绍一下制作这道美食用到的食材以及吃这个食材的好处。
木耳中的维生素E，氨基酸有很强的抗氧化性，减少自由基对皮肤的伤害，能缓解皮肤粗糙，干燥，有养颜美容的功效。
黑木耳还可以当作一种减肥的食材，因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物脏质，这两种物质，都能促进胃肠的蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
常吃藕片是不会胖，相反的，经常吃藕片还能减肥呢！所以你没有必要担心这个问题的。藕片除了具有减肥的功效之外，还具有清热凉血、补血止血等功效，因此你可以常吃，对身体是很有好处的。
胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用，这主要还是得益于胡萝卜能够给机体补充维生素A，维生素A是脂溶性维生素，可以保护皮肤表层，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况，从而达到了美容的效果。
了解小编的朋友都知道我找的食材一般就两个功能，要么就是能减脂，要么就是能美容，今天的食材很好的达到了我们的标准。
废话就不多说了，小编把这道简单的家常特色小炒木耳炒藕片分享给大家。
准备的食材：
主食材：藕300克、胡萝卜半根、木耳50克。
副食材：葱段少许、姜片少许、盐少许、食用油少许、鸡精少许。
制作的步骤：
第一步先把莲藕去皮后切成片，用冷水洗几遍然后浸泡。
第二步把木耳浸泡好撕成小朵，胡萝卜洗干净切成花片。
第三步起锅烧油，放入葱、姜爆香。
第四步先放入藕片翻炒至发白，再放入木耳继续翻炒几下，最后倒入胡萝卜。
第五步最后放入盐和鸡精翻炒几下后出锅，美食即成。
这道清炒藕片藕片脆脆的，口味很清淡，搭配少许胡萝卜、黑木耳，营养更丰富，菜品的颜色也更宜人，希望大家喜欢，自己做一下试一试。
小窍门：
1、莲藕切片后要用冷水洗几遍去淀粉，再浸泡一下，以防氧化变黑。
2、此菜不宜添加色重、味重的调味品，影响口味和美观。
大家好，我是食不可分，看我做菜会让你爱上做饭。感谢您的阅读，每天分享做家常美食的过程。如果你也不知道做什么菜，那就劳驾动动小手点一下关注我和我一起学做菜吧！
欢迎点赞、收藏、评论和转发。用最平常的家常食材，让你从不会做饭的小白变成大厨，从此踏上健康饮食之路如果您想吃什么可以告诉小编，下期说不定就做它了。#藕片#木耳#食材收藏
木耳中的维生素E，氨基酸有很强的抗氧化性，减少自由基对皮肤的伤害，能缓解皮肤粗糙，干燥，有养颜美容的功效。
黑木耳还可以当作一种减肥的食材，因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物脏质，这两种物质，都能促进胃肠的蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
常吃藕片是不会胖，相反的，经常吃藕片还能减肥呢！所以你没有必要担心这个问题的。藕片除了具有减肥的功效之外，还具有清热凉血、补血止血等功效，因此你可以常吃，对身体是很有好处的。
胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用，这主要还是得益于胡萝卜能够给机体补充维生素A，维生素A是脂溶性维生素，可以保护皮肤表层，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况，从而达到了美容的效果。
了解小编的朋友都知道我找的食材一般就两个功能，要么就是能减脂，要么就是能美容，今天的食材很好的达到了我们的标准。
废话就不多说了，小编把这道简单的家常特色小炒木耳炒藕片分享给大家。
准备的食材：
主食材：藕300克、胡萝卜半根、木耳50克。
副食材：葱段少许、姜片少许、盐少许、食用油少许、鸡精少许。
制作的步骤：
第一步先把莲藕去皮后切成片，用冷水洗几遍然后浸泡。
第二步把木耳浸泡好撕成小朵，胡萝卜洗干净切成花片。
第三步起锅烧油，放入葱、姜爆香。
第四步先放入藕片翻炒至发白，再放入木耳继续翻炒几下，最后倒入胡萝卜。
第五步最后放入盐和鸡精翻炒几下后出锅，美食即成。
这道清炒藕片藕片脆脆的，口味很清淡，搭配少许胡萝卜、黑木耳，营养更丰富，菜品的颜色也更宜人，希望大家喜欢，自己做一下试一试。
小窍门：
1、莲藕切片后要用冷水洗几遍去淀粉，再浸泡一下，以防氧化变黑。
2、此菜不宜添加色重、味重的调味品，影响口味和美观。
大家好，我是食不可分，看我做菜会让你爱上做饭。感谢您的阅读，每天分享做家常美食的过程。如果你也不知道做什么菜，那就劳驾动动小手点一下关注我和我一起学做菜吧！
欢迎点赞、收藏、评论和转发。用最平常的家常食材，让你从不会做饭的小白变成大厨，从此踏上健康饮食之路如果您想吃什么可以告诉小编，下期说不定就做它了。
