夏天到了以後減肥是一個特別熱門的話題，尤其是很多的女生，每年到了夏天都是會減肥的，因爲在夏天天氣特別的炎熱，穿的衣服特別的單薄，尤其是很多的女生都是特別的喜歡穿裙子的，如果身上的肉肉太多的話，也是遮蓋不住的，雖然說有很多的人，爲了減肥也是開始運動，而且在飲食方面也有了很大的控制，但是效果卻並不是特別的好，這也是因爲在減肥的時候雖然控制了飲食，但是還是喫了特別容易長肉的主食，今天就來跟大家盤點一下，最容易長肉的主食，最後一種相當於喝油，很多人都不知道，一直喫。

第1種就是餃子了，在我們生活中喜歡喫餃子的人特別的多，而且現在在製作餃子的時候，我們可以做的餡料也越來越多了，有很多的人在做餃子皮的時候也都會做成水果，蔬菜皮看起來好看，喫起來味道也更加的好喫，但是餃子的熱量卻是特別的高的，裏邊的餡料一般也都會搭配一些肉，而且餃子皮也是用麪粉製作出來的，澱粉含量也非常的多，所以不管是肉餃子還是素餃子，想要減肥的話都要少喫。

第2種就是油條了，油條是我們生活中人們經常喫的一種早餐，在我國不管是南方還是北方，很多的人都非常的喜歡喫油條，但是油條也是用麪粉製作出來的，裏面不僅含有大量的澱粉，而且在製作的時候是需要經過油炸的，油炸過後的麪食油脂含量就會更加的高了，所以想要減肥的話還經常在早餐喫油條，難怪越喫越胖，瘦不下來。

第3種是饅頭，在我國北方很多的人都是特別的喜歡喫饅頭的，幾乎每天都是離不開饅頭這種主食的，而且現在有很多的南方朋友也都特別的喜歡喫饅頭，尤其是剛出鍋的饅頭，軟乎乎香噴噴的，聞起來就特別的香，在喫的時候會忍不住多喫上一個，雖然說饅頭看起來並不是特別的大，但是也是用麪粉做出來的，裏邊的澱粉含量特別的高，如果經常喫也是很難瘦下來的。

第4種就是泡麪了，泡麪在我們的生活中很多的人都非常的喜歡喫，尤其是一些年輕人在平時加班的時候都是會選擇喫泡麪來充飢，雖然說泡麪口味特別的多，喫起來也好喫，方便，但是泡麪是一種油炸食品，裏邊的熱量特別的高，100克的泡麪，大概還有472大卡的熱量，相當於喫了兩碗米飯，更不要說把調料包加進去熱量就更高了。

還有最後一種就是涼皮了，涼皮這種美食在夏季真的特別的受歡迎，喫起來清涼爽口，有很多的人在夏季太熱的時候不想喫熱飯，都會選擇喫涼皮，雙雙涼皮看起來是非常的清淡的，但是我們也都知道涼皮主要是用麪粉裏面的澱粉製作出來的熱量是很高的，而且爲了讓涼皮喫起來更加的好喫，還會添加芝麻油，花生碎香油，找一些調料喫，這樣的涼皮真的是每喫一口都相當於在喝油，所以如果想要減肥的話，可以一定不要再喫了。