“白了少年頭，空悲切！”你感嘆“白天不懂夜的黑”，我卻想說“黑髮不懂白頭的傷悲”。白頭髮本應是老年人的代名詞，但是有這麼一類人，明明是花季年華卻滿頭白髮，“少白頭”的情況越來越多，眼看着幾根高高翹起的白髮影響了整體的美觀，現在很多青少年頭上能看到很多的白髮，這已經不是什麼新鮮事了，很常見，“少白頭”是怎麼回事？記住三點，堅持一到兩週，就會慢慢改善！

少白頭共有二大類型，一種屬先天性少白頭，另一種屬後天性少白頭。在後天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發生的，有些則是由於精神過度緊張和營養不良所致。中醫認爲毛髮與元氣、宗氣、營氣關係密切，三者的供給或功能狀況保持動態平衡才能使人體的皮膚毛髮正常而美觀，如有一氣不足就會影響其他諸氣的運行或功能；如有二氣受損必然招致人體皮膚和毛髮的損害，失去正常結構和性質，表現爲不同程度的病態。有些人因爲不喜歡某些食物而偏食，而更多的人因爲生活節奏太快，被動型偏食。這兩種情況都會造成營養攝取嚴重不均衡，黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮。

那麼究竟什麼食物纔是真正黑頭髮需要的呢？記住三點

1.酪氨酸，這個是合成黑色素的最主要原料，主要食物爲牛肉、蛋類、海鮮類。

2.b族維生素，其中以vB6最爲重要，當然食物主要是，水果、蔬菜大家都懂得。

3. 核黃素及含有微量金屬元素的物質，其中銅是最重要的。食物包括堅果類的，瓜子 、 核桃 黑芝麻 、 黑豆 、 黑木 、黑豆、桑葚， 黑木耳等等。

綜上所述，使頭髮變黑是一個長期的過程，需要堅持。食物主要是不要挑食，黑色的食物基本都可以使頭髮變黑。尤其血熱，最好別染髮，多喫些核桃、黑芝麻、黑豆之類的，會有幫助的，但一定要堅持，一週喫上1-2次就可以了。

我們的父母也是在我們小時候告訴我們，我們的白髮是遺傳。感覺父母也是不知道怎麼解釋，完全是猜測。每天睡覺前和早上起牀後，從前往後，從左到右，然後重複循環。每天梳頭幾十次或者數百次，然後再將頭髮整理好。目前還沒有特別有效的治療方法，專家介紹，勤梳理頭部對改善頭髮變白有一定的預防效果。少白頭是可以控制的，頭髮由黑變白，一般是毛髮的黑色素細胞減少，如果頭髮黑色素的脫失能慢慢恢復，就能使黑色素細胞重新活躍起來。想改善解決白髮困擾，也可以關注公衆號 愛喫果果的小女孩。