想远离滑膜炎困扰？你需要做到这5点

1、注意饮食

该吃的吃，不该吃的不吃，对钙元素的补充很重要，尤其在45岁之后，钙的流失会越来越大，任何关节问题，补钙都是重要的一环，辛辣刺激、肥腻的、海鲜类的食物要少吃，抗氧化能力好的食物，可以适量多吃。

2、保暖

年轻人最容易忽视的就是这一点？为什么呢？因为爱美。但一定要注意，不能只要风度，不要温度。尤其是温度比较低的时候，短裤、裙子非常容易造成，腿部关节问题加重。

3、运动锻炼

可以做一些，正确的适量的运动，这样不仅可以预防膝关节出现问题，同时对膝关节问题的恢复，也有非常好的帮助，也可以了解一下，对膝关节问题很有帮助的正商小黄贴。

4、少穿高跟鞋

这一点主要针对的是女性朋友，高跟鞋会增加关节的负担，长时间穿高跟鞋，膝关节出现问的几率，是平常人的2-3倍，所以要尽量避免长时间、长距离的穿高跟鞋。

相关文章