這幾天有不少的媽媽在後臺留言說自己下奶速度慢，現在是在月子裏，什麼事情都不需要自己去處理、也沒有生氣、也不用工作，每天都是好喫好喝的，可是下奶速度還是慢，怎麼解決呢？今天我們就來聊一下這個問題。

影響下奶速度快慢一般有這幾個因素導致的：

1、泌乳素

泌乳素的高低直接影響乳汁分泌的多寡，我們做的很多工作都是在刺激身體分泌泌乳素，比如平時多臆想哺乳、每次哺餵之前用手指拇彈鋼琴一樣彈乳房幾分鐘、圍繞乳頭乳暈部分旋轉式按摩等，以及在我們平時的飲食中喫的那些下奶的湯湯水水，比如鯽魚湯、豬蹄湯等，很大一部分都是爲了促進泌乳素的升高，只有泌乳素升高了，分泌乳汁的速度纔會更快。

2、供需要求

沒有需要，就沒有供應。這是我們哺乳期的一大法則。也就是說，必須是寶寶需要了，媽媽的身體纔會分泌。如果寶寶需要的少，那媽媽的身體也就供應的少。所以我們平時就應該儘量多的讓寶寶去吸吮、刺激乳頭乳暈部分，刺激的越多，乳汁分泌的速度就會越快、越多。

3、自身體質

寶媽的自身體質是分泌乳汁的前提關鍵，如果媽媽平時喜愛運動，身體氣血周流比較快，身體體質非常好，全身經絡都暢通，那麼在哺乳期一定非常好過，泌乳的速度和量也能很快達到要求。假如寶媽平時體質不太好，也不太愛運動，甚至是高血脂、過度肥胖等，那麼在哺乳期就不太好過了，乳汁的量可能會不太多，下奶的速度也不會太快，甚至還會經常堵奶等。

4、氣虛

按照傳統中醫來說，下奶速度慢的主要因素在於氣，氣爲血之帥，而乳汁正是由於氣血所轉化而成。氣虛了，即便是有奶，下來速度也是慢的。氣虛導致的結果就是，乳房柔軟無漲感，摸上去軟塌塌的，需要好久纔能有點點漲感，這種就需要補氣。補氣不是說你喫多少好東西就能補上來，是需要你要適量的運動，配合適當的補氣湯劑，這樣效果纔會更好。

知道了這些，我們就知道了應對方法。一般我們的建議是以下幾點：

1、儘可能的動起來

氣血的周流是一大關鍵，氣血流動不起來，喫啥都只會囤積起來，對身體不會有太好的幫助。所以，出了月子以後，能動彈就多動彈吧，只是運動不要太劇烈，室內的有氧運動就行，比如瑜伽、五禽戲等等。

2、湯湯水水喝起來

水有源、樹有根，想要奶水多起來，就得給身體足夠的原料，而各類湯、蔬菜湯、魚湯等就是最好的原材料，只有多補水，才能分泌更多的乳汁出來，畢竟乳汁裏面90%以上的都是水。

3、能多刺激就多刺激

哺餵之前先臆想、用手指拇彈鋼琴一樣彈乳房幾分鐘，然後再讓寶寶喫，這是我們推薦的一個刺激泌乳的方法，經過多人嘗試，確定管用。平時在不哺乳的時候，也儘量的多刺激乳頭乳暈區域，多讓家人幫忙按摩後背乳房對應區域，前後通透了，下奶速度纔會更快！

4、湯劑喝起來

湯劑方面可以用前面說過的卜老師的家傳驗方：通脈散，補氣效果是槓槓的，雖然只有簡單的幾味，但是效果卻是非常牛的，可以一試！

原文：

方名：通脈散

組成： 生黃芪一兩（30克），岷當歸五錢（15克），白芷五錢（15克）；

功用： 產後因氣血虧虛、血衰之無乳，皆宜。

方法：原文：七孔豬蹄一對入砂鍋熬煮，至湯有浮油爲止，去浮油，取湯代水煎藥，喫肉喝湯，覆面臥，即有乳。若未效，再一服之。另，新產者無乳，不用豬蹄，用半酒半水煎服（一斤半黃酒和一斤半水，混一起去熬藥），體壯者加紅花三分，以消淤血。 簡單來說，就是直接用清水熬藥一樣熬也可以，或者把豬蹄熬湯，用豬蹄湯熬藥也可以。根據自己而定就行。

總體來說，下奶的速度快慢還是與自身身體條件有直接關係的，好身體纔是先決條件，所以，儘可能的讓自己更健康吧，你越健康，寶寶就越幸福！

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