人随着年龄逐渐增大，总是有许多的困扰，比如掉头发，头发变白等等问题令中老年人非常的烦恼。要知道老人掉头发对老年人的精神影响算非常大的，比如有一些老年人就不希望看到自己的头发脱落，或者头发变白等等。我的奶奶就不喜欢看自己的白头发，因为她始终觉得自己还很年轻，很有活力，就把变白的头发去染回了黑色，因为奶奶她喜欢黝黑的头发。

老人黝黑的头发头发变白源于黑色素下降，不等于人老花黄

其实不一定非要是老年人头发才会变白，比如在读的高中生或者大学生，平时花时间看书思考，看电脑等等都有可能造成黑色素下降，长几根白头发都属于很正常的事情。一般来说老年人，头发会慢慢变白，归属于生理性衰退。头发变白的关键原因是人的基因遗传和器官功能衰退。还有老人心情状态出现焦虑、可悲、精神遭受刺激性的状况，都有可能会抑制色素的产生。

在老人社区散步的时候，经常可以看到过路的老人，每10个人里就有8个头发白了的情况。所以来说，老人头发变白就是个平平常常的事情，希望老年人能以平常心去对待头发变白。

和谐的老年夫妇，爷爷的头发已经全白

姥姥姥爷的白发爱情头发为什么会变白，我们应该如何应对和保养

人的年纪越来越大，头发变白属于一种正常情况，老年人头发变白，是人生的一个必然阶段，老人应该换一个角度看待我们的头发变白，欣然接受头发变白这个事实。虽然事实得接受，但我们还是有办法延缓头发的变白，以下我给大家推荐几种食物可以延缓我们头发变白和保养我们的头发。

牡蛎。牡蛎中含有极为丰富的锌，这是一种真正作用很大的抗氧化剂，在平时经常吃的话一定让你拥有别人羡慕不来的黝黑秀发

脱脂奶。脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好牛奶，钙是头发生长起到重要作用的矿物质。

胡萝卜。胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以让头皮保持持续的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，均衡的膳食有利于保护头发的健康，

全谷类食物。全谷类食物不仅仅有利于保障牙的健康，也有利于头发的健康。全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物还有小麦、高粱、燕麦、大米等，全谷类食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议老年人在午饭，晚饭之前补充小量的全谷类食物来垫垫肚子即可，或者作为闲余时间的零食补充都可以。

坚果。坚果的营养全面、丰富。经常吃坚果对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，同时还可以明目健脑。巴西的坚果含有丰富的硒元素，食用有利于头发的健康，硒元素是维系头皮健康的重要矿物质。

愉悦心情的白发老人

白头发的老人银发不是衰老的哀歌，而是人生新的开始

许多老人觉得满头白发意味着人生快要走到尽头，但实际上，我们应该把银发看做上天赐予我们的人生新的篇章。老人最需要的就是保持乐观的心态，健康地活着。老人虽然年纪大了，但是我们的心态不能跟着年龄一起变老，心态要永远保持乐观、年轻的状态使心情愉悦。老年可以积极加入不同的人群，扩大社会交往，通过交往，建立起各种的关系，实现心灵上的交流，对身心健康大有好处。

一对微笑的朋友

“世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人其一生总是积极活动的。”这句话说得很好，还是呼吁我们老人不能甘于变老，因为变老是每个人都需要经历的一个人生阶段，不是因为头发变白了，人生就走到了尽头，这是人生新的开始。更需要老人们积极去面对新的开始，续写人生新的篇章。

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