預防腎結石，不僅要多喝水，還要多做這些事

腎結石是一種比較常見的泌尿繫結石，不少人發現腎結石並就醫時，醫生會讓其多喝水，因此很多人就認爲出現腎結石後多喝水就可以了。確實如果是比較小的結石，通過多喝水能夠讓它自己排出來，但如果結石過大，不能自然排出體外的時候，多喝水，反而會帶來傷害。

要想預防腎結石，就要了解腎結石是怎麼形成的！

之所以會出現腎結石的問題，主要是由於尿液中晶體物質濃度升高而形成了一些結晶體，這些結晶體在腎臟局部生長聚集之後最終形成結石，腎結石出現之後最明顯的一個症狀就是出現強烈疼痛感或者是排尿出現異常，甚至還會伴隨噁心嘔吐，煩躁不安的症狀，一般通過B超檢查就能夠準確判斷。

預防腎結石不僅要多喝水，還要做這些！

1、多做跳躍運動

當腎臟中存在結石時，可以採用多多跳躍的方式。這樣做可以使腎臟中的結石掉入尿管中隨着排尿帶出體外，還有可能在跳躍的過程中大的結石被震碎，變成小的結石，這樣就很好排出體外了。

2、調整飲食結構

日常生活中，很多人都存在不良飲食習慣，比如只喫肉不喫菜，喜歡重口味飲食等等，這些飲食習慣的存在，對於維持飲食營養的平衡是不利的，應當加以糾正，適當增加水果和蔬菜的攝入。

3、少喫動物蛋白

喫太多的動物蛋白，如肉類，雞蛋和海鮮，會增加尿酸水平，並可能導致腎結石。高蛋白飲食也會降低檸檬酸鹽含量，尿液中的化學物質有助於防止結石形成。如果您屬於易得腎結石的人，建議每日肉類攝入量限制在100-150g。同時，這對心臟健康也有好處。

4、少喫鹽

高鈉飲食可以引發腎結石，因爲它會增加尿液中的鈣含量。所以建議對於易患腎結石的人羣採用低鈉飲食。中國營養協會推薦成年人一天攝入鹽不超過6g。如果您過去曾患過腎結石，請嘗試將每日攝入鹽量減少至4g。

7月25日，武漢京都結石醫院接診了一位58歲的左腎和輸尿管上段結石患者彭大爺。剛到醫院時，彭大爺就有腰腹脹痛、噁心嘔吐的現象，據患者家屬描述，平時還經常出現發燒發熱的症狀，有時甚至尿血，於是醫生爲彭大爺做了一個詳細的身體檢查。X光片顯示，在彭大爺的左腎盂處有兩顆1.1*0.7cm、1.0*0.6cm大小的結石，出現了結石梗阻和嚴重的腎積水，並且腎功能五項化驗結果均存在異常。

在與患者的溝通當中，泌尿結石主任胡換春瞭解到，彭大爺住在農村，經常下地幹活，生活十分的不規律，沒有多喝水的習慣，且水質也比較粗糙。胡主任表示，水是維持生命體新陳代謝的重要一環，多喝水、注意水質才能使人體的循環系統正常運行，這樣能有效的預防腎結石的出現，像彭大爺這樣高齡的人更需要注意。老人說道：“以前沒怎麼注意喝水的問題，以爲解渴就夠了，沒想到水質好壞也影響了健康，我以後一定要注意水質、多喝水。”

經過醫院結石專家會診後，決定儘快爲患者進行手術。經過嚴謹細緻的術前準備後，7月26號，由胡主任爲彭大爺進行無創保腎取石手術的治療。經過半個多小時的手術後，終於成功的將老人體內的結石取盡，手術圓滿完成。彭大爺的家人聽到這個好消息後，高興不已！

醫生提醒大家，腎結石的發作大多是由於不良的生活習慣導致的，不少人因長期久坐、活動時間少、喝水少，使體內處於缺水狀態，加上熬夜、酗酒等不良生活習慣，容易導致腎結石急性發作。水對於預防腎結石是至關重要的，一定要多喝水，喝好水，多運動，這樣能促進人體循環系統，提高免疫力，並且能稀釋與結石形成有關的物質，避免腎結石的出現。