夏季气温攀升，身体的新陈代谢也会日益旺盛，此时就需注意保持身体的阴阳平衡，做好预防疾病的准备，尤其是预防和调治慢性咽炎，因为它不但在冬季频繁出现，夏季也会时常光顾，不可不防！

夏季更易发慢性咽炎，罪魁祸首为空调

夏季天气炎热，除了冷饮、冷餐水果等冰凉之物成了人们的喜欢物之外，空调也成了夏季必备之物。但吹得多了也可能会"犯病"哦。

长时间待在空调房，若是紧闭门窗不通风，就会阻碍室内空气的流通，在一定程度上易使室内的烟尘含量增高，病菌的繁殖也会随之加快，进而就容易会刺激到呼吸道；再加上室内的空调温度调的太低，不但干冷空气会损伤咽喉黏膜，引发炎症，而且还会导致室内与室外温差过大，致使免疫力受损，进而加大病菌入侵咽喉的可能性，易诱发或加重慢性咽炎的发生。

夏季需预防慢性咽炎，注意事项是空调

使用空调时，可在室内放置个加湿器，增加空气湿度，避免空气过度干燥导致咽喉出现干疼不适；做好空调中过滤网的清洁工作，以免灰尘等物质随风入喉，刺激并诱发咽喉炎症。此外，定时开窗换气是必需的，不然空气不流通可能会进一步加重咽炎。

夏季需调治慢性咽炎，避免复发是关键

——调治慢性咽炎，需清淡饮食

调治慢性咽炎，避免其反复发作，做好日常的预防和保健很重要。要合理饮食，避免刺激。食物以清淡、营养为主，注意粗细搭配，如粥、鸡汤及水果蔬菜等，不失为个好选择；饮食要避免油腻、辛辣及干燥性食物，防止刺激咽喉黏膜，加重慢性咽炎；烟酒、浓茶水、咖啡等能弃则弃，防止慢性咽炎复发。

——调治慢性咽炎，需规律生活

日常要养好合理的作息习惯，不熬夜、不过度劳累，注意劳逸结合，以免在阳气旺盛的夏季出现虚火上炎；适当进行运动，锻炼身体、增强体质，以免免疫力下降诱发或加重咽部炎症；要避免长时间待在空调房内，一来可以降低对咽喉的刺激，二来也可以避免受凉或感冒，降低诱发或加重慢性咽炎的几率。

——调治慢性咽炎，需掌握技巧

通过按摩或艾灸穴位也可以起到缓解慢性咽炎的作用，如以适当力度按摩人迎穴和廉泉穴，每次3到5分钟左右，一天2次，帮助减缓慢性咽炎所致的不适；可用野菊花、生甘草、玄参和胖大海等来泡水喝，慢严舒柠咽炎片的主要成分即为玄参、百部(制)、天冬、牡丹皮等，这些中药成分合理配伍可养阴润肺、清热解毒和镇咳止痒，能帮助缓解慢性咽炎所致的声音嘶哑、咽干咽痒等症；日常可用浓度为0.9%的生理盐水漱口，可帮助缓解慢性咽炎的发作。

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