西兰花是很绿色健康的蔬菜，也是我们平时吃得比较多的蔬菜，一般它是当作配菜使用！西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。 很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。

红枣红枣中含有丰富的维生素含量，具有抗氧化活性以及增补胶原蛋白的作用，有助于促进身体生长发育、增强人的体力和减轻身体疲劳感。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。平时多吃红枣，能提升身体的元气，增强免疫力。

在小暑前后一个月，它的味道是最为鲜美的，夏天的时候一般很多人都可能会有支气管炎，这个时候可以多吃一些，像这种产品不仅仅非常具有营养，最关键的就是也可以强健我们的筋骨。其实在夏天的时候是特别适合吃黄鳝的，尤其是对于那些心脑血管疾病的人来讲，是最适合多吃一些的。