排便是正常的生理现象，虽然是排泄物，但大便在一定程度上也是健康的晴雨表，排便情况能反映出一些健康问题，不知大家排完便后有没有回头看一眼的习惯?有不少人在冲马桶的时候会发现，大便难以成形，总是黏在马桶上冲不掉，尴尬的同时，更担心是不是身体哪里出现问题了?今天这篇文章我们就一起来了解一下。

湿气重导致大便不成形

大便不成形，说明大便的水分太多了，可能暗示体内湿气过重。体内湿气过重，不断堆积，影响到了大便的形状，经常难以成形，出现溏稀。

一般来说，湿气重往往跟脾虚有很大的关系，因为脾主运化，脾虚，运化的能力就会下降，水湿代谢不出去，但身体又无法正常吸收。除了大便不成形，这类人身上往往还有舌头白腻、虚胖、水肿的表现。

针对这种情况，平时应注意除湿和养脾，建议经常吃点红薯、小米、山药、芡实、红豆、薏苡仁、扁豆等食物，既能除湿，对养脾也有帮助;平时也要注意保暖，夏天少吹空调，晚上洗完头要及时擦干头发，防止寒湿入侵。

胃动力不足引发大便不成形

胃动力不足，影响到了正常的消化速度，可能大便也会不成形，而这多半跟不良的饮食习惯相关，一日三餐没有规律性，或者经常吃生冷寒性的食物，爱喝冰水，都会刺激到肠胃，引起消化不良、拉肚子。

肠道出现了细菌感染，会扰乱正常的排便习惯，可能一天会来回跑好几趟厕所，大便会变稀，排便时或还伴有腹痛感。

便秘也有可能，可能很多人以为排便费力、排出一粒粒羊粪球状的大便才是便秘，但实际上便秘也会引起大便不成形。

这几个原因，跟饮食的关系非常大，调理就可以从日常饮食入手，建议平常吃点温性食物，少吃生食、冷食，温暖肠胃，对促进消化有帮助，也能预防细菌感染，排便也许能慢慢恢复正常。

也要养成好的排便习惯，不管大便还是小便，其实5分钟就够了，排便时不要总是玩手机，这样会延长排便时间。

肝脏疾病引起大便不成形

或许还跟肝的健康有关，肝能分泌胆汁，参与消化，尤其能促进脂肪的消化，肝出问题了，对于消化系统会产生影响，容易引起消化不良，进而就可能引起大便不成形，经常腹泻。

对于这种情况，建议及时养肝，日常多吃一些青绿色蔬菜，像西蓝花、茼蒿、芹菜等，大鱼大肉等高脂肪高热量食物要少吃，饮食清淡点，多喝水，促进其排毒与代谢。

也要提醒大家，虽然现在是夏天，天气热，但也要注意保暖，如果肚子经常受凉，其实也会影响到肠道蠕动和消化，平时要少吹空调和电风扇，夜里睡觉时要盖好肚子。

如果这几个方法还不能缓解大便不成形的现象，建议及时去看一下。

综上所述，大便总是不成形，黏在马桶上，多半跟以上几个原因有关，原因不同、影响不同，缓解的方法也不一样，找对原因，及时改善，防止拖久了问题更大。

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