排便是正常的生理現象，雖然是排泄物，但大便在一定程度上也是健康的晴雨表，排便情況能反映出一些健康問題，不知大家排完便後有沒有回頭看一眼的習慣?有不少人在衝馬桶的時候會發現，大便難以成形，總是黏在馬桶上衝不掉，尷尬的同時，更擔心是不是身體哪裏出現問題了?今天這篇文章我們就一起來了解一下。

溼氣重導致大便不成形

大便不成形，說明大便的水分太多了，可能暗示體內溼氣過重。體內溼氣過重，不斷堆積，影響到了大便的形狀，經常難以成形，出現溏稀。

一般來說，溼氣重往往跟脾虛有很大的關係，因爲脾主運化，脾虛，運化的能力就會下降，水溼代謝不出去，但身體又無法正常吸收。除了大便不成形，這類人身上往往還有舌頭白膩、虛胖、水腫的表現。

針對這種情況，平時應注意除溼和養脾，建議經常喫點紅薯、小米、山藥、芡實、紅豆、薏苡仁、扁豆等食物，既能除溼，對養脾也有幫助;平時也要注意保暖，夏天少吹空調，晚上洗完頭要及時擦乾頭髮，防止寒溼入侵。

胃動力不足引發大便不成形

胃動力不足，影響到了正常的消化速度，可能大便也會不成形，而這多半跟不良的飲食習慣相關，一日三餐沒有規律性，或者經常喫生冷寒性的食物，愛喝冰水，都會刺激到腸胃，引起消化不良、拉肚子。

腸道出現了細菌感染，會擾亂正常的排便習慣，可能一天會來回跑好幾趟廁所，大便會變稀，排便時或還伴有腹痛感。

便祕也有可能，可能很多人以爲排便費力、排出一粒粒羊糞球狀的大便纔是便祕，但實際上便祕也會引起大便不成形。

這幾個原因，跟飲食的關係非常大，調理就可以從日常飲食入手，建議平常喫點溫性食物，少喫生食、冷食，溫暖腸胃，對促進消化有幫助，也能預防細菌感染，排便也許能慢慢恢復正常。

也要養成好的排便習慣，不管大便還是小便，其實5分鐘就夠了，排便時不要總是玩手機，這樣會延長排便時間。

肝臟疾病引起大便不成形

或許還跟肝的健康有關，肝能分泌膽汁，參與消化，尤其能促進脂肪的消化，肝出問題了，對於消化系統會產生影響，容易引起消化不良，進而就可能引起大便不成形，經常腹瀉。

對於這種情況，建議及時養肝，日常多喫一些青綠色蔬菜，像西藍花、茼蒿、芹菜等，大魚大肉等高脂肪高熱量食物要少喫，飲食清淡點，多喝水，促進其排毒與代謝。

也要提醒大家，雖然現在是夏天，天氣熱，但也要注意保暖，如果肚子經常受涼，其實也會影響到腸道蠕動和消化，平時要少吹空調和電風扇，夜裏睡覺時要蓋好肚子。

如果這幾個方法還不能緩解大便不成形的現象，建議及時去看一下。

綜上所述，大便總是不成形，黏在馬桶上，多半跟以上幾個原因有關，原因不同、影響不同，緩解的方法也不一樣，找對原因，及時改善，防止拖久了問題更大。

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