如果一個人平時身體倍棒，但只要一干活就喊腰疼，在別人看來，這個人多半是裝的，腰疼只是爲不想幹活找的一個藉口，兩人可能還會因此產生誤會。

平時腰沒問題，一干活就不舒服，真的是假裝腰疼嗎?原因或許並非如此，而是身體健康出現問題了，大家別對此產生誤解，下面跟大家說一下原因。

腰肌勞損幹活時疼痛加重

可能是肌肉勞損的因素，腰部肌肉勞損引起的，發作的時候，腰部會纏身疼痛，肌肉也變得僵硬了，在沒有幹活的情況下，疼痛感不強，可以忍受，但只要一開始運動，疼痛感就會加重，停止活動後，則會慢慢減輕。

這種情況真的不是在裝病，如果勉強硬撐着，可能不適感會更重，如果沒有出現這個問題，身體健康，一干活就喊腰疼，那可能真的是在假裝。

針對這種情況，緩解的方式不完全一樣，一是針對原因進行緩解，二是針對身體表現來緩解。

腰部肌肉勞損，是慢性損傷，大多跟腰部經常負重、用力不均、長時間保持一個姿勢等因素相關，想要緩解腰疼，可以先從改變這些不良習慣做起，端正坐姿睡姿，不要久坐不動，適度練習腰部的肌肉力量，對緩解疼痛有效果。

如果是對症緩解，可以對腰部進行冰敷，注意力度即可。

腰間盤突出導致幹活時腰疼

也可能是腰椎間盤出現了隱匿性的突出，表現不是非常明顯，但當幹活的時候，腰部負重或用力，腰椎間盤突出了，就會對周圍的神經或血管造成壓迫，故而引起腰痛。

這種情況，平時要注意保護好腰椎，適當運動，減輕腰椎間盤的壓力，平時彎腰不要過猛，做動作不要過於突然。

骨質疏鬆引發幹活時腰疼

跟骨質的健康也有一定的關係，骨質出現疏鬆了骨密度降低，會引起骨痛，進而也會引起腰痛，幹活的時候表現明顯。尤其是對於更年期女性來說，骨質鈣質流失的速度更快，可能彎腰幹活，就會引起腰痛、關節痛。

對於這種情況，可以適當補充鈣質，延緩鈣質的流失，或能減輕疼痛感。平常可常喫一些豆製品、蝦皮、紫菜等食物，多喝牛奶來補鈣，不要天天喝骨頭湯，那樣不但補不了鈣，還容易肥胖。

除了這些方法，想要預防和緩解腰痛感，也要注意做好保暖工作，別讓腰部受寒，特別現在是夏季，很多人都會吹空調，建議少吹，吹的時候也要蓋好背部;對於男性來說，不要經常洗冷水澡，以免引起刺激要腰部。

腰疼的時候可以多休息，但並不是說完全靜養，在身體恢復的過程中，也要逐漸進行一些舒緩的運動。

如果緩解之後，依舊還是疼痛，問題或許沒這麼簡單了，建議去看一下骨頭，具體的告知腰痛的情況，有助於更快的找出原因，採取針對性的緩解措施。

綜上所述，平時腰很好，但一干活就疼，或許不是在假裝腰疼，而是身體健康出現了問題，跟以上幾個原因有關，相對於的緩解方法，上文已作出了介紹，不妨一試，或能幫你有效緩解腰疼。

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