8月最应该吃的养生菜，2块钱能买一大把，补铁补钙，我家常常吃
今天果果妈妈带来油麦菜，我们这的油麦菜很便宜，2块钱一大把，油麦菜含有的营养元素很丰富，经常吃可以清肝明目，补铁补钙，在这种季节，吃些一些好消化的食物，才不会给身体增加负担！
今天果果妈妈带来3道油麦菜食谱，好吃又营养，很适合宝宝。
蔬菜小米粥适合月龄：
10个月以上
食材：
干贝3颗、胡萝卜20克、油麦菜10克、小米25克
制作方法：
1、碗中加入干贝，倒入温水泡发。
2、泡好的干贝撕碎。
3、油麦菜用开水焯一下，捞出切碎。
4、胡萝卜切碎备用。
5、小米淘洗干净，沥干水分。
6、米加入清水，煮开后转小火，米粥煮浓稠。
7、加入干贝，煮出鲜味。
8、接着加入胡萝卜和油麦菜，再煮1分钟就可以出锅啦。
地瓜蔬菜饼适合月龄：
12个月以上
食材：
面粉60克、地瓜180克、胡萝卜35克、黄瓜50克、油麦菜45克
制作方法：
1、地瓜去皮，切片。
2、地瓜放入蒸锅蒸熟。
3、胡萝卜和黄瓜擦丝。
4、油麦菜焯水，捞出放凉。
5、油麦菜切碎。
6、地瓜蒸熟，放入碗中，用勺子捣成泥。
7、分别将胡萝卜丝、黄瓜丝、油麦菜、面粉倒入地瓜泥中，加入100毫升清水，顺时针搅拌。
8、用刷子在锅中刷一层油，舀一勺面粉，迅速用勺子把面糊摊平。
9、一面金黄后，翻至另外一面继续煎。
10、煎好的地瓜杂粮饼盛出。
芝麻酱凉拌油麦菜适合月龄：
12个月以上
食材：
油麦菜、金针菇、黄瓜
制作方法：
1、油麦菜清洗干净，放入锅中烫30秒，捞出切小段。
2、金针菇去根部，用流水清洗干净，撕成丝。
3、切小段。
4、水烧开后，下入金针菇煮熟。
5、煮熟后，捞出金针菇。
6、黄瓜切细丝。
7、蔬菜混合在一起。
8、这道菜重点在酱汁调配，芝麻酱两勺，3勺凉白开，半勺无添加酱油，1勺黑米醋，半勺绵白糖，一点盐。
9、搅拌好后可以尝一口，再倒入蔬菜中，就完成啦。
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如果有什么疑问需要小果妈妈帮助，也可以在留言区留言，我们会积极为各位解答。
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地瓜蔬菜饼适合月龄：
12个月以上
食材：
面粉60克、地瓜180克、胡萝卜35克、黄瓜50克、油麦菜45克
制作方法：
1、地瓜去皮，切片。
2、地瓜放入蒸锅蒸熟。
3、胡萝卜和黄瓜擦丝。
4、油麦菜焯水，捞出放凉。
5、油麦菜切碎。
6、地瓜蒸熟，放入碗中，用勺子捣成泥。
7、分别将胡萝卜丝、黄瓜丝、油麦菜、面粉倒入地瓜泥中，加入100毫升清水，顺时针搅拌。
8、用刷子在锅中刷一层油，舀一勺面粉，迅速用勺子把面糊摊平。
9、一面金黄后，翻至另外一面继续煎。
10、煎好的地瓜杂粮饼盛出。
芝麻酱凉拌油麦菜适合月龄：
12个月以上
食材：
油麦菜、金针菇、黄瓜
制作方法：
1、油麦菜清洗干净，放入锅中烫30秒，捞出切小段。
2、金针菇去根部，用流水清洗干净，撕成丝。
3、切小段。
4、水烧开后，下入金针菇煮熟。
5、煮熟后，捞出金针菇。
6、黄瓜切细丝。
7、蔬菜混合在一起。
8、这道菜重点在酱汁调配，芝麻酱两勺，3勺凉白开，半勺无添加酱油，1勺黑米醋，半勺绵白糖，一点盐。
9、搅拌好后可以尝一口，再倒入蔬菜中，就完成啦。
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