立秋之后，牛奶这样用才是物有所值
秋风一起，胃口大开，想吃点好吃的增加营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”。
又养生又要“贴秋膘”的3款牛奶新做法：
1、枸杞牛奶煲鸡汤，材料：纯牛奶，鸡肉，生姜，盐、胡椒、枸杞
先将老姜洗干净，切成薄片备用，鸡肉清洗干净砍成小块，把几块姜片跟鸡肉一起放入锅里焯水捞起备用。把剩下的姜片跟胡椒、鸡肉一起放入锅中，加适量清水，大火烧开转小火，煮30分钟，在出锅前，加放一盒纯牛奶、适量盐调味即可出锅。香甜好喝，滋补肝怪肾。
2、红豆燕麦牛奶粥，材料：纯牛奶，红豆、燕麦、木瓜、山药、冰糖
将木瓜削皮去籽，切成小块备用，将山药削皮切块备用，锅中加入适量的水，水开后依次倒入红豆，燕麦和山药，将食材煮至软烂。把纯牛奶倒进去，加适量冰糖，再把木瓜放入锅里，搅拌至粘稠，一道奶香浓郁的红豆燕麦牛奶粥就可以出锅了。养生美容。
3、牛奶布丁，材料：纯牛奶，鸡蛋一个，砂糖1克
打一只蛋，只留下蛋清，接着挤入三滴柠檬汁，倒入一盒纯牛奶，10克砂糖混合均匀，过滤几遍，保证已搅拌均匀，封上保鲜膜，扎几个小孔，然后水开后上锅蒸15至20分钟，焖5分钟。最后撒上喜欢吃的水果或坚果就完成牛布丁啦。营养丰富，适合长高人士。
#鸡肉#牛奶#红豆收藏
3、牛奶布丁，材料：纯牛奶，鸡蛋一个，砂糖1克
打一只蛋，只留下蛋清，接着挤入三滴柠檬汁，倒入一盒纯牛奶，10克砂糖混合均匀，过滤几遍，保证已搅拌均匀，封上保鲜膜，扎几个小孔，然后水开后上锅蒸15至20分钟，焖5分钟。最后撒上喜欢吃的水果或坚果就完成牛布丁啦。营养丰富，适合长高人士。
