是不是感覺還沒減肥呢就該貼秋膘了？

別天真了，天氣已經要開始轉涼了，夏天的酷熱已經要接近尾聲，即便後續“秋老虎”也是秋後的螞蚱蹦徊不了幾天了。

所以我們需要開始注意了，快到變季的時候，身體健康要格外注意了！

一、24小時空調模式該切換了。隨着秋季到來，晝夜溫差即將拉大，白天的炙熱夜晚的清涼，所以晚間出門應該適當的增添衣物，睡覺時空調定時，或者直接關掉，避免夜間寒氣入體，誘發感冒和肩頸疼痛等問題！勤通風，保持空氣流通。畢竟白天不懂夜的涼！

二、飲食方面也要注意了。夏日冰鎮西瓜配冷飲的方式也該暫時退場了，秋季飲食應該以養陰清潤爲主，少喫辛辣，多喫清淡易消化食物，尤其是有消化道疾病的人。

三、在衣物上也要注意了。老話說春捂秋凍是有道理的，立秋氣溫轉冷，但是不宜穿過多衣物，這樣可能會影響機體對氣溫轉冷的適應能力，易得涼感冒，更何況疫情並未完全散去，保持健康是重中之重！

立秋以後，天氣轉涼，大家在留戀夏季的小尾巴時，一定要注意身體啦！