夏季保持健康非常重要。我们推荐4种食物，以降低血压和脂质，排毒养颜并延缓衰老。

千穗谷非常适合老人吃，具有健脑益智，降压降脂的作用。千穗谷含有丰富的营养物质，其中包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质，而且千穗谷所含的营养物质，都是易被人体吸收的重要物质，可以提高机体的免疫力。千穗谷还含有一些微量元素，可以用来预防血管疾病，是一种比较理想可以用来降糖、降脂降压的野菜。

冬瓜不仅是夏季炎热和退火的好食物，因为其中所含的维生素C煮沸后仅会减少约20％，并且含有可防止脂肪堆积的丙二醇和可促进人体新陈代谢的藜芦啉。适合减肥的新鲜水果和蔬菜。

酸梅是一种水果，水果的大小是荔枝的大小，颜色是浅黄色，味道酸又苦。酸梅具有抗衰老，滋补肝胃，促进体液和解渴，中和酸性代谢物的作用。人们喜欢用酸梅汤和葡萄酒。酸梅不仅开胃，而且健康饮食。女人经常吃酸李子。有很多好处。它们可以补充各种维生素和矿物质，美丽而美丽。此外，酸梅作为零食可以抵抗衰老，使您清爽持久。

百合富含维生素，对皮肤细胞的新陈代谢有利。经常食用百合具有一定的美容作用。百合富含钾，有助于增强肌肉兴奋度，促进新陈代谢功能的协调，使皮肤更有弹性，减少皱纹。