最近，朋友王華總抱怨自己“辦事”的時候越來越力不從心，感覺很疲憊，擔心自己是不是“不太行”，而且老婆也因爲這件事，跟他生氣過好幾次。

相信各位男性朋友，多多少少都有過這樣的苦惱，其實“辦事”能力好不好，跟平時的生活習慣有很大關係，3大原因需要了解一下。

男人的“辦事”能力越來越力不從心，3個原因要了解清楚

1、好喫懶動

雖然好喫懶做不能和肥胖畫上等號，但是一般肥胖的人都是好喫懶做的。

男人的能力和他們的肥胖程度有很大關係，一般來說越胖的人越“不行”。

有一個研究找了800多例肥胖病的壞人，進行性功能分析調查，結果是肥胖超重組的人有明顯的性功能障礙。

由此可以表明肥胖超重會導致有明顯的性功能障礙。

2、熬夜

現在的男人們已經習慣了熬夜，覺得夜裏更安靜一些，工作效率也會更高。

但熬夜會造成人體的睡眠時間不足，會加重身體各個器官的負擔，使機體處於超負荷的運轉狀態。

長期如此，容易造成細胞機能下降，影響人體的新陳代謝，出現免疫力下降的問題，加速男性的衰老。

2、吸菸酗酒

吸菸也會導致男人性功能下降。根據一些專家的研究，過量吸菸會引起性功能障礙，這樣的患者不在少數。

菸草能夠刺激大腦興奮，使大腦興奮與抑制之間不平衡，會出現短時間的興奮，長時間地抑制。而長期的酗酒會引起前列腺的炎症。

所以，戒菸戒酒不是一句玩笑話。

以上3個原因，看似老生常談，卻是會讓男人變老，沒有“精力”的真正原因。

而且最傷害的就是兩顆“腎”，腎一不行，還談什麼強壯？

腎“強不強”，測測就知道

1、面色晦暗

如果腎不好，男性的面色會出現灰色或黑褐色。中醫認爲，這主要是因爲腎臟的排毒功能出現異常引起的。

當男性面色都發灰或發黑，一臉病態時，則可能是慢性腎病的表現了，常常還會伴有腰膝痠軟及排尿失常等，需要注意。

2、舌苔厚膩

從中醫角度來看，如果腎不好，那麼舌頭和正常人的舌頭也是有差別的。

一般的人舌頭都是淡粉，有一些苔蘚的，而腎陰虛的人，舌根可表現爲光紅色，而且舌苔少；而腎陽虛的人，他們的舌根舌苔較厚而且粘膩。

3、腰疼

腰痛根本在於腎虛，可分爲內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。

輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

4、尿液多泡沫

小便量不正常和尿液有泡沫。健康的人每天排尿次數大約爲4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。

尿裏有泡沫的原因有很多，腎病也會引發這一現象。如果蛋白質從腎臟漏到了尿裏，尿就會起許多泡沫。

如果一段時間，你發現自己開始頻繁出現上述4種情況中的一種或者幾種，就應該警惕是腎不行了，要開始養腎病了。

想要重拾“自信”，這幾件小事要堅持做

1、早起揉耳10分鐘

耳朵上有93個穴位，全身器官組織在這裏都有特定反射區，每天晨起按摩耳朵10分鐘，可以疏通經絡，增強腎功能，提高人體免疫力。

方法：拇指順時針揉耳50次，然後相反方向揉捏，揉捏至手上出汗即可達到效果。

2、踮腳走路10分鐘

每天早起踮腳走路10分鐘左右，可以刺激腳上的足太陰穴，起到補腎陽的作用。

但踮腳走路要注意安全，老年人要在有攙扶的狀況下才能嘗試踮腳，有骨質疏鬆的老人避免踮腳走路。

3、常喝護腎茶

水是最實惠也最有效的“營養劑”，每天保證足夠量的水，纔可以排出多餘的垃圾，減輕腎臟負擔。建議每天攝入2L左右的水，特殊人羣可以適當少一些。

如果覺得喝水沒有味道，還很喜歡喝茶的話，可以選一些補腎養腎的花草茶，一邊補水一邊養腎，兩全其美。

人蔘：有“百草之王”的稱號，《神農本草經》中曾記載：“人蔘，主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。久服，輕身延年。”

瑪咖：“天然荷爾蒙發動機”，滋補強身的好食材；

枸杞：補虛益精，清熱明目；

黃精：補脾，潤肺生津，被稱爲“男人的加油站”；

桑葚子：疏散風熱、清肺、明目；

4、節慾

衆所周知男女的房事如果過於頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在陰陽本身就無法平衡的時候，如果過於頻繁的性生活的話，一定會引起腎虛的，因此要適當的節慾。

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