女人30歲後必學的湯的做法，只需幾樣食材，就能美容養顏
女人30歲是當前的一個熱點話題，不僅有綜藝節目《乘風破浪的姐姐》，裏邊全都是30+的女明星在參加唱歌跳舞的比賽來突破自己，還有電視劇《三十而已》中的三位女主角在30歲這一年經歷的生活上的變化。
30歲之後女人的很多方面都在走下坡路，皮膚開始變得暗黃、鬆弛，身體的機能似乎也不如以前了，所以很多人都會開始用昂貴的護膚品開始護膚，也開始了有規律的運動。
其實想要買保持年輕可不能只是這兩樣，飲食其實也非常的重要，不僅要合理規律的控制飲食，還要喫一些有營養的食物來補充身體的需要。
烏雞是一種幾乎全身都是黑色的雞，喫起來口感嫩滑，營養價值也比普通的雞高。用烏雞燉的湯味道非常的鮮美再加上營養價值高，非常的適合30歲以後的女人補充營養。
接下來我們就來分享一下幾種烏雞湯的製作方法，喜歡的朋友可以嘗試一下。
鳳尾烏雞湯所需食材
烏雞、鳳尾菇、生薑、白酒、花生油、鹽、雞精
製作過程
先將鳳尾菇用清水沖洗乾淨，再將其撕成小朵。將處理好的烏雞，用清水沖洗乾淨。將生薑切成薑片。起鍋燒油，油開後，將處理乾淨的烏雞倒入鍋中，加入切好的生薑片、適量的白酒，翻炒均勻，直至烏雞達到兩成熟即可。加入白酒能夠去除雞身上怪味。加入適量的清水，煮20分鐘，再加入撕成小朵的鳳尾菇，攪拌均勻，再煮10分鐘，直至鳳尾菇煮熟即可。根據個人的口味加入適量的食鹽、雞精，攪拌均勻後即可出鍋。
烏雞山藥湯所需食材
烏雞、山藥、枸杞、紅棗、鹽、胡椒粉、料酒、姜
製作過程
將處理好的烏雞切成大塊，用清水沖洗乾淨。起鍋燒水，水開後，將烏雞放進去焯一下水後撈出，瀝乾水分。將姜切成薑片。將瀝乾水分的烏雞放入砂鍋中，再放入適量的料酒和切好的薑片，開小火，燉10分鐘即可。枸杞用清水沖洗乾淨後，浸泡10分鐘後，撈出瀝乾水分。山藥清洗乾淨後，插上筷子，將皮去掉，紅棗用清水沖洗乾淨。將切好的山藥、泡好的枸杞、衝去乾淨的紅棗放入砂鍋中，繼續燉30分鐘。在燉好的烏雞湯中，根據個人的口味加上適量的食鹽、胡椒粉，攪拌均勻後即可出鍋。
這兩種燉烏雞湯的方法和食材都非常的簡單，燉出來的烏雞湯味道鮮美，營養豐富，能夠美容養顏，喜歡的朋友可以嘗試一下。
你還知道哪些能夠美容養顏的美食？歡迎在評論區留言與我們分享！
大家好，我是若水小姐姐，女人到了30歲之後，每個方面都在走下坡路，所以一定要懂得呵護自己，不僅要護膚和運動，還要注意飲食的營養健康。
親愛的朋友們，如果你們也喜歡美食，想要做出好喫的美食與家人和朋友分享，那就一定要關注我哦，更多美食和做飯小技巧想要與你分享！#烏雞#鳳尾菇#烏雞湯收藏
烏雞山藥湯所需食材
烏雞、山藥、枸杞、紅棗、鹽、胡椒粉、料酒、姜
製作過程
將處理好的烏雞切成大塊，用清水沖洗乾淨。起鍋燒水，水開後，將烏雞放進去焯一下水後撈出，瀝乾水分。將姜切成薑片。將瀝乾水分的烏雞放入砂鍋中，再放入適量的料酒和切好的薑片，開小火，燉10分鐘即可。枸杞用清水沖洗乾淨後，浸泡10分鐘後，撈出瀝乾水分。山藥清洗乾淨後，插上筷子，將皮去掉，紅棗用清水沖洗乾淨。將切好的山藥、泡好的枸杞、衝去乾淨的紅棗放入砂鍋中，繼續燉30分鐘。在燉好的烏雞湯中，根據個人的口味加上適量的食鹽、胡椒粉，攪拌均勻後即可出鍋。
這兩種燉烏雞湯的方法和食材都非常的簡單，燉出來的烏雞湯味道鮮美，營養豐富，能夠美容養顏，喜歡的朋友可以嘗試一下。
你還知道哪些能夠美容養顏的美食？歡迎在評論區留言與我們分享！
大家好，我是若水小姐姐，女人到了30歲之後，每個方面都在走下坡路，所以一定要懂得呵護自己，不僅要護膚和運動，還要注意飲食的營養健康。
親愛的朋友們，如果你們也喜歡美食，想要做出好喫的美食與家人和朋友分享，那就一定要關注我哦，更多美食和做飯小技巧想要與你分享！
