肾结石这个病在日常生活中很常见，很多人都容易得肾结石。这是一种属于泌尿系统的疾病，多发于男性，最明显的症状就是肾区疼痛和血尿。一般是机体代谢异常和生活方式等多种因素引起的，通常还会伴有肾盂肾炎、肾积水等疾病，如果不及时治疗很容易引起尿路感染，严重的话直接损害肾功能。所以平时一定要多方面注意自己的身体，只有找到病因，才能更好的预防。

那么哪些饮食习惯易导致肾结石？

1.糖分太高、脂肪过多

日常饮食中我们会摄入很多的糖分，虽然糖是人体营养的重要部分，但是过量的摄入就会造成尿液浓度过高，容易形成结石。另外还要减少脂肪类食物的摄入，过多的脂肪容易导致吸收过多的草酸，影响人体的排泄功能。一旦出现尿少的情况，很可能就会形成肾结石。

2.经常吃含嘌呤过高的食物

嘌呤进入人体之后就会产生代谢，一旦嘌呤摄入过多，就会引起代谢紊乱，影响肝功能，甚至还会导致尿酸增高，尿酸能促使尿液中的草酸盐沉淀加快，容易形成结石。除了形成结石之外，尿酸增高还会引起痛风。日常生活中有很多含有嘌呤的食物，比如啤酒、海鲜、肉类等，所以为了预防肾结石，这些食物一定要控制摄入。

3.经常吃含草酸高的食物

大多数人得肾结石的原因就是体内草酸含量过高，草酸含量过高就会在肾区和尿液中形成草酸钙，也就容易形成结石。日常生活中许多蔬菜类食物就含有过高的草酸，比如菠菜、番茄、土豆等，特别是菠菜，其含量尤为之多。

4.蛋白质过量

研究表明，结石当中草酸钙占85%左右的比重含量，这是因为蛋白质中除了含有草酸原料之外，如果经常过量摄入高蛋白质的食物，就可能使肾区和尿当中的钙、草酸和尿酸浓度增高。若是不能及时排出体外，就会容易形成结石。

温馨提示：

了解肾结石形成的原因非常重要，只有更多的了解它才能更有效的对症治疗，随着现在生活水平的提高，对食物的营养要求也越来越高，摄入过量的蛋白质已经成为肾结石发病率的原因之一。因此除了要有健康的饮食规律外，平时也要补充水分，体内的水分含量增多，就能稀尿液浓度，降低结石的形成几率。

#家庭医生超能团# #真相来了#参考资料：《肾结石是怎么来的，哪些原因可能会形成肾结石！》，凤凰，2019-12-10

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