男子崴腳後沒做這件小事，又莫名崴腳20多次，關節報廢了

50多歲的高偉（化名）不小心一腳踩到坑裏，把腳崴了，當時沒當回事，從此之後，隔三差五，總是莫名其妙被崴腳。3年後，他已經無法正常行走。醫生診斷髮現高先生的腳踝扭傷後沒有及時治療，導致反覆扭傷，出現了不可逆轉的嚴重損傷，只能手術治療，術後這隻腳也會跛。

“初次踝扭傷，只要及時做一個簡單有效的固定，就可以避免這一切。”

3年崴腳20多次，小問題拖成大麻煩

8月6日，成都市中西醫結合醫院足踝診療中心，張林軍醫生說起高偉廢掉的踝關節，連連嘆息：“太遺憾了，其實佩戴一個外固定支具，只需幾十元。高偉因爲怕麻煩，卻誤了自己。”

▲醫生認真查看患者情況

幾乎每個人都有過崴腳的經歷

大多數人都會認爲

崴腳只是小傷、小事兒一樁

只要沒骨折

在家養養就好了

但其實崴腳沒那麼簡單！

嚴重會殘疾！！

高偉是令張醫生無法忘懷的患者之一。“當時，高偉來門診找我，已經是第二次崴腳了。雖然沒有骨折，但踝關節周圍韌帶損傷，不做固定，自身修復困難，我給他講了很多踝關節周圍韌帶的相關知識，叮囑他扭傷後一定要做腳踝關節支具固定。但他覺得我小題大做，開點止痛藥就離開了。”

三年後，高偉又出現在張醫生的門診。這一次，高偉已經不能正常走路了，每一步，都疼得像走在刀尖上。三年間，他反反覆覆扭傷20多次，甚至走在平路上也會莫名其妙扭傷，每一次，情況都更糟糕，最後走十幾分鍾就特別累，不能跑也不能蹲，看了好幾家醫院，搞得心灰意冷，工作也受影響，甚至產生了抑鬱情緒。

▲臥牀休息的患者，受傷的腳踝上打着厚厚的固定

做完核磁共振檢查，張醫生髮現高偉的腳踝多處韌帶反覆撕裂，韌帶已經鬆弛，踝關節嚴重不穩，關節軟骨磨損、剝脫，形成嚴重的創傷性關節炎。這是因爲第一次扭傷後，撕裂了韌帶，沒有好好治，進而經常“習慣性”崴腳，踝關節周圍韌帶沒有得到修復，導致踝關節不穩。之後每一次崴腳，踝關節周圍韌帶損傷就加重一次，形成惡性循環。

最後，張醫生給高偉做了腳踝關節融合手術，術後高偉還能站穩走路，但腳踝再也不能正常轉動，走路也有點微跛。

▲在足踝矯形外科中心，腳踝扭傷的患者很多，醫生正在給一位患者例行檢查

我怎麼這麼容易扭到腳？

習慣性崴腳瞭解一下

“像高偉這樣習慣性崴腳的病人，我們見過太多。實在太遺憾了。”成都市中西醫結合醫院足踝診療中心張懷先主任說，從醫20餘年，他見過太多人不把崴腳當回事，覺得只是小扭傷，要麼不到醫院規範治療，要麼沒好好固定療養。一次又一次，在痛與淚的教訓下，最終釀成嚴重的後果。

張主任介紹說，我們正常的踝關節，周圍覆蓋有肌肉、韌帶等軟組織，並有肌腱通過，對踝關節起着穩定、保護作用。韌帶就像一根繩子，綁着兩根柱子（踝關節兩側的骨）。如果腳踝扭了，韌帶傷了，踝關節就會變得不穩定，鬆動。這時候如果我們稍有不慎身體重心失衡，就很容易反覆崴到腳，形成習慣性崴腳。

▲張主任爲我們介紹踝關節的相關知識

其實很多人不知道，沒發生骨折只是說明骨頭沒有損傷，但這並不代表軟組織沒有損傷。若處理不當，很容易導致後遺症，如韌帶鬆弛，關節不穩定，進而表現爲習慣性崴腳、跛行，長期會導致創傷性關節炎等嚴重後果。

這些你需要知道

1.崴腳之後該怎麼辦？

崴腳要謹記“休息、冰敷、固定、抬高”這8字處理方針。

休息

崴腳後避免用患肢行走，讓受傷部位靜止休息，減少進一步損傷。

冰敷

讓受傷部位溫度降低、減少出血、減輕炎症反應和肌肉痙攣、緩解疼痛並抑制腫脹。越早冰敷效果越好，受傷後有條件時應立即用冰袋隔着毛巾冰敷受傷部位，避免冰袋直接接觸皮膚，以防凍傷。

固定

使用支具固定，彈性繃帶適當加壓包紮受傷的踝關節，減輕腫脹。避免踝關節繼續活動加重損傷，而加壓應在沒有明顯腫脹前進行。

抬高

抬高是爲了減輕腫脹，促進恢復。用墊枕抬高患肢，高於心臟，不宜抬高踝關節的同時上身坐起，那樣達不到消腫的效果。

2.崴腳之後能用“藥酒、紅花油、膏藥”嗎？

受傷當時不宜用紅花油等活血化瘀的藥物外敷。

紅花油等中藥類外敷藥的主要作用是活血化瘀，崴腳後即刻用紅花油等活血化瘀的藥物會加重出血和腫脹，更不宜揉搓等，應於判斷不再出血時再使用此類藥物。

3.怎麼判斷崴腳後的損傷程度？

建議前往有設足踝專科的醫院規範診治，同時若患者韌帶損傷嚴重，更需要及時治療，甚至必要時還需手術。

4.要想避免崴腳要注意什麼？

◆儘量穿合腳的鞋子；

◆儘量走平路，經過不平整的路面謹慎慢行，尤其是在下坡和下樓梯時，且不要邊走路邊看手機；

◆進行劇烈運動前要進行熱身運動，特別是踝關節一定要充分拉伸。

俗話說：“傷筋動骨一百天”

崴腳可不是小事

留下後遺症可不是開玩笑的！

千萬不要掉以輕心！

現在你還把崴腳當小事兒嗎？！！！

足踝矯形外科中心

成都市中西醫結合醫院足踝矯形外科中心是以足踝部創傷、畸形修復重建爲特色的學科，兼顧臨牀診療、臨牀科研及帶教，擁有一流專家和優秀的博士碩士醫護團隊及優質的軟硬件環境，是集門診、手術、護理、康復於一體的專業科室。

▲醫院足踝矯形外科中心擁有一流專家和優秀的博士碩士醫護團隊

▲足踝矯形外科中心的醫護專家們正在進行每週一次的固定學習

足踝矯形外科中心在足踝部創傷骨折，神經、血管、肌腱、韌帶損傷；軟組織缺損；足踝部畸形（如：踝內外翻、拇外翻、高弓足、扁平足、馬蹄內翻足、肢體不等長、短趾、短蹠骨等等）的矯正；足踝部骨與關節創傷後及退行性損傷；腦癱、小兒麻痹後遺症；糖尿病、血管病足、骨髓炎等方向上的疾病，具備先進的診療水平和豐富的臨牀診療經驗。中心同時開展這些疾病規範的保守及手術治療。