想要了解自己是否比較健康，可以通過身體的一些特點以及平時的行爲習慣綜合判斷。一般來說，擁有好習慣來促進身體健康的人抵抗力增強，不受到某些疾病的影響，壽命也可以延長許多。因此，在養護身體的過程中，一定要遵循正確的原則，通過好的方式來積極維持身體健康狀態。

有哪些特點的人會更加的健康呢？

1、有高質量睡眠

60歲後，如果發現自己的睡眠質量非常高，有這種特點多說明身體比較健康。相比那些經常失眠，睡眠質量差的人來說，擁有高質量的睡眠調節身體，能夠讓自己的抵抗力增強。並且，在睡眠充足的情況下有利於內分泌調節，還可以增強器官功能，可以收穫的好處均對人體健康有利。可見，老年人有這種特點存在，或許會更加長壽。

2、抵抗力強

年過六十，免疫功能強，基本上不怎麼生病，這是比較健康的人具備的特點。因爲人的身體有一定的抵抗力，保持抵抗力正常，身體對抗病菌入侵的能力提高，可以有效降低許多疾病的患病率。部分人抵抗力變得薄弱，在秋冬季節經常性感冒、發燒，這些容易生病的特徵具備了，有可能在經常生病的情況下對人體健康造成威脅，而且經常性用藥，身體更容易受到損傷。

3、熱愛運動

如果60歲後的老年人符合熱愛運動這個特徵，身體會更加健康。因爲生命在於運動，通過鍛鍊身體的方式能夠有效地調節內分泌。內分泌功能紊亂的人，通過運動或許能夠達到改善的效果，而且在運動過程中能夠擴張血管，幫助穩定血壓，還可以促進身體的循環代謝，這些都是運動可以收穫的好處。如果老年人還想要增強抵抗力，提高心肺功能，通過多運動也可以實現。

4、心情舒暢

壽命比較長的人具備的特點就是心情舒暢，一直保持樂觀。因爲有這種特點的人容易跟他人相處，而且廣交好友，平時有一些負面情緒也可以通過正確的渠道釋放出來。60歲後，有這種特點存在的人不容易出現負面情緒，而且在心情舒暢、樂觀的幫助下還可以調節內分泌，防止體內激素水平波動影響身體健康。

5、飲食規律健康

如果60歲後的老年人具備飲食規律這個特點，或許會更加的健康。因爲通過飲食規律這種方式不僅可以維持消化系統健康狀態，還可以及時獲取營養物質保持免疫功能正常。很多人經常飲食不合理、三餐不規律，可能在這種行爲的影響下損傷消化系統，進而影響健康，而具備三餐規律飲食這種好習慣能夠及時提供營養物質，保持健康狀態。

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