隨着我們年齡的增長，身體很容易遭到疾病的侵襲。大家知道我們人體的血管遍佈全身，血管也會自然隨着身體衰退老化，增加心血管疾病發生的風險。常常會有一些垃圾毒素堵塞血管，這是造成許多疾病的根源。有些食物就能很好的幫助大家解決這一難題，一起來看看吧。

食物一：紅薯

紅薯是薯類的一種，它其中含有多種營養物質，如對血管作用比較大的膳食纖維，可以促進腸胃的代謝，減少便祕的發生。與此同時，還能夠減少血管堵塞的危險，對於高血脂人羣、動脈粥樣硬化人羣都有益。

食物二：玉米

這玉米是一種很好的粗糧，多喫對身體也好，它還有很多的營養物質，其玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

食物三：花生

我自己來說還是蠻喜歡喫花生豆的，因爲腸胃不好，所以說每天也會喫幾顆，而且它營養多，同時它含有活性很強的白藜蘆醇，具有抗氧化和稀釋血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不飽和脂肪酸，具有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

食物四：黑木耳

黑木耳屬於菌類當中的一種，營養價值特別高，可以抑制血小板的凝聚性，進而有效預防血栓的形成，而且在平時經常食用黑木耳的話，還可以使得血液中的膽固醇含量逐漸的下降，進而能夠預防動脈硬化的出現。對於血液粘稠的人來說，在平時經常喫黑木耳的話，還可以有效疏通血管，減少血栓的出現。

咱們生活中也缺少不了高糖食物，可以說高糖食物在我們的生活中無處不在，像一些可樂，果汁飲料、運動飲料、酸奶等都是含有高糖的食物。但是如果攝入太多含糖量比較高的食物，會導致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時還會使得脂蛋白水平降低，因此會增加血液粘稠度，對血管極爲不利。

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