愛美之心，人皆有之，哪個女人不希望自己永遠年輕、漂亮呢！年輕就是永遠保持曼妙的身姿，漂亮的臉蛋，永遠不會出現皺紋、色斑，這就是女性共同的心聲。但是衰老是人類不可避免的事，我們能做的，就是讓衰老得來得慢一點，再慢一點。現代很多女性都有很多不良的生活習慣，在加速衰老，比如喜歡泡酒吧、喜歡熬夜，生活不規律，濫用化妝品等等。想要保持年輕，這些不好的習慣最好改了，在飲食上也要多注意保養，畢竟我們都是以食爲天，常喫一些有助於保養、預防衰老的食物。接下來小編就重點介紹下這些食物。希望對你有所幫助。

1、常喫紅棗

紅棗素有“天然維生素丸”的美譽，能滋陰補陽，補中益氣，健脾養胃，補血的功效，是補血的佳品，在日常生活中，可以用紅棗跟其他的食材一起做成藥膳，比如紅棗跟烏雞、鴿子等，也可以每天生喫紅棗，都有非常好的補氣血的功效，女性氣血充足了，臉色紅潤，不長斑長痘，看上去更年輕。

2、常喫百合幹

百合幹，有很高的藥用價值，它含豐富的維生素以及黏液質，能理氣健脾，利溼，促進血液循環，保養卵巢的功效，常喫百合，不僅有美容養顏的作用，還能幫助皮膚白皙，預防衰老。百合幹還能升高人體的白細胞，還有抗癌的作用。

3、常喫葛根

葛根有非常好的利肝作用，可以幫助提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能。葛根中含在豐富的異黃酮，也就是植物雌激素，可以幫助女性保養卵巢，清除體內過多的自由基，美容養顏，抗衰老。

4、常喫黑枸杞

黑枸杞含有豐富的花青素，有養肝明目、補腎益精、延緩衰老的作用，常喫黑枸杞還能幫助女性自由基，讓女性保持年輕狀態，有延年益壽的作用。

5、常喫獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，以及維生素B6，能提高蛋白質的代謝，促進皮膚組織細胞的再生，調節女性雌激素平衡，幫助女性加速角質溶解速度，使皮膚緊緻，並增加皮膚的彈性。每天一杯獼猴桃，堅持一個月，可以起到改善膚色的作用。用獼猴桃汁敷面，裏面的果酸可以使肌膚柔軟，光亮，還能有效抵制痘痘、色斑，有防衰抗老的作用。

女人不想老太快，常喫以上5種鹼性食物，可以幫你保養卵巢，皮膚緊緻，預防衰老顯年輕！

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