南瓜和它一起煮，睡眠好了，皱纹少了，色斑淡了，皮肤也健康！

有助于抗癌，美国国家癌症研究所研究发现，南瓜中富含的抗氧化剂β胡萝卜素，可有效抗击自由基，有助于降低癌症风险。

保护胃黏膜，南瓜含有果胶，可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合，对有胃病的患者来说很适用。南瓜含有的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有助肠胃消化。

解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

如果女性看着自己的皮肤不好，而且自己也没有精神，那就可以试试小米南瓜粥，食疗比一些保养品真的好，保养品又贵，而且自己也不知道是不是真的好成分，小米和南瓜又安全而且又便宜。自己吃着也放心。这样坚持吃，女性的皱纹少了，还能淡化色斑，坚持吃，越来越健康。