南瓜和它一起煮，睡眠好了，皺紋少了，色斑淡了，皮膚也健康！

有助於抗癌，美國國家癌症研究所研究發現，南瓜中富含的抗氧化劑β胡蘿蔔素，可有效抗擊自由基，有助於降低癌症風險。

保護胃黏膜，南瓜含有果膠，可以保護胃黏膜，促進潰瘍癒合，對有胃病的患者來說很適用。南瓜含有的成分可以促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，有助腸胃消化。

解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

如果女性看着自己的皮膚不好，而且自己也沒有精神，那就可以試試小米南瓜粥，食療比一些保養品真的好，保養品又貴，而且自己也不知道是不是真的好成分，小米和南瓜又安全而且又便宜。自己喫着也放心。這樣堅持喫，女性的皺紋少了，還能淡化色斑，堅持喫，越來越健康。