抽烟成为了人们日常生活中再“正常不过”的事情了，兄弟朋友们见面聊天时，互相递上一支烟，随之点燃，袅袅烟雾，指尖缭绕，甚是舒适；聚会聚餐，聊天尽兴时，一根香烟更是能勾出更多餐桌上的话语。

每年都有人得肺癌而死去，然而引起肺癌的主要因素九成都是因为抽烟所引起的，然而这个数字还在不断地增长..

一支支的香烟，被我们“舒服”的吸进身体，再吐出来，殊不知对我们的身体造成了多大的伤害，有些人想戒烟，但是总是忍不住想偷偷摸摸的抽上一支，觉得没什么大不了，“下次忍住就好了”，就这样，一次次的“欺骗”着自己，麻痹着自己。今天就让我来给大家讲解一下抽烟的危害吧，希望大家今早戒掉抽烟这个坏习惯。

1.你第一次因为什么抽烟？

很多人第一次抽烟都是因为觉得很“酷”，很“帅”，很“像大人”，父母作为孩子的第一个老师，应该做好榜样。第一次抽烟的感觉肯定是不舒服而且咳嗽的，那是因为烟雾会刺激你的气道，会引起气道的高反应，剧烈的咳嗽都使你眼泪都咳出来了，但是为了“酷”，你还是选择“坚持”下去，因为那样就会学会抽烟了。

2.抽烟五年有什么危害？

抽烟的烟龄已经有五年了，你已经适应了每天都有烟草的味道，甚至有天不抽烟，还会产生不安、烦躁的情绪，那是因为烟中有很多上瘾物质,比如尼古丁等,这些可以激活大脑当中的犒赏机制,让人抽烟成瘾，如果中间停止了“犒赏”大脑，大脑就会产生这种情绪，让你很难受。这个时候支气管炎，扁桃体发炎，痰多，胸闷已经很频繁的伴随着你了。

3.抽烟已经15年了，已经成为了“老烟民”了

每天的抽烟已经让你觉得烟已经是生活必需品了，无论是开心、快乐还是难过、痛苦，一支香烟就可以让快乐加倍，让痛苦缓轻，可以说是生活的“良药”，但是你会经常的咳嗽，无论睡觉还是在吃饭，一直咳嗽.....那是因为你抽烟使得你的肺就像被污染的两块破海绵一样，污迹斑斑，喉咙里的黏液总是咳不完，呼吸道疾病就像家常便饭，晚上的咳嗽导致白天的不精神，第二天晚上还是因为咳嗽睡不好，第三天仍然....

4.在医生和家人建议和劝说下你居然开始戒烟了！

经常的咳嗽让你痛苦不堪，晚上都睡不成觉，于是在医生和家人建议和劝说下，你开始戒烟了，万事开头难，戒烟也一样，十几年的烟龄你一下子不抽烟，就好像要了你的命一样，你的脸色发白，手一直丢抖，吃饭甚少，家人看了你难受的样子给你了一支烟，狠下心的你绝对要把烟戒掉，所以并没有接下。

5.你要怎么戒烟？

你为了摆脱尼古丁的控制，于是开始用分散注意力这个方法，看书，多吃蔬果，每天早上都跑步，你让自己忙碌起来，这些事情好像让你忘记了你还会抽烟，最终使得你戒掉了烟，各种呼吸道疾病此刻开始远离你。当然，意志力更是决定戒烟成功与否的多半因素，对心理素质高的算是小菜一碟。

6.戒烟后是什么感觉？

首先是头脑清醒，晚上睡觉不会咳嗽了，充足安分的睡眠会让你精神倍增，不再觉得每天萎靡不振，浑身充满了力量，早起后你会去跑步，肺部的清爽会让你喜欢上每一次呼吸，精神的一天就这样开始了。

疾病的远离，身体的健康，还在考虑戒烟的人，是你吗？

抽烟有害健康，尽早戒烟对你有好处，对你的家人也有好处，做孩子的好榜样，对自己的家人负责！

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