抽菸成爲了人們日常生活中再“正常不過”的事情了，兄弟朋友們見面聊天時，互相遞上一支菸，隨之點燃，嫋嫋煙霧，指尖繚繞，甚是舒適；聚會聚餐，聊天盡興時，一根香菸更是能勾出更多餐桌上的話語。

每年都有人得肺癌而死去，然而引起肺癌的主要因素九成都是因爲抽菸所引起的，然而這個數字還在不斷地增長..

一支支的香菸，被我們“舒服”的吸進身體，再吐出來，殊不知對我們的身體造成了多大的傷害，有些人想戒菸，但是總是忍不住想偷偷摸摸的抽上一支，覺得沒什麼大不了，“下次忍住就好了”，就這樣，一次次的“欺騙”着自己，麻痹着自己。今天就讓我來給大家講解一下抽菸的危害吧，希望大家今早戒掉抽菸這個壞習慣。

1.你第一次因爲什麼抽菸？

很多人第一次抽菸都是因爲覺得很“酷”，很“帥”，很“像大人”，父母作爲孩子的第一個老師，應該做好榜樣。第一次抽菸的感覺肯定是不舒服而且咳嗽的，那是因爲煙霧會刺激你的氣道，會引起氣道的高反應，劇烈的咳嗽都使你眼淚都咳出來了，但是爲了“酷”，你還是選擇“堅持”下去，因爲那樣就會學會抽菸了。

2.抽菸五年有什麼危害？

抽菸的煙齡已經有五年了，你已經適應了每天都有菸草的味道，甚至有天不抽菸，還會產生不安、煩躁的情緒，那是因爲煙中有很多上癮物質,比如尼古丁等,這些可以激活大腦當中的犒賞機制,讓人抽菸成癮，如果中間停止了“犒賞”大腦，大腦就會產生這種情緒，讓你很難受。這個時候支氣管炎，扁桃體發炎，痰多，胸悶已經很頻繁的伴隨着你了。

3.抽菸已經15年了，已經成爲了“老菸民”了

每天的抽菸已經讓你覺得煙已經是生活必需品了，無論是開心、快樂還是難過、痛苦，一支香菸就可以讓快樂加倍，讓痛苦緩輕，可以說是生活的“良藥”，但是你會經常的咳嗽，無論睡覺還是在喫飯，一直咳嗽.....那是因爲你抽菸使得你的肺就像被污染的兩塊破海綿一樣，污跡斑斑，喉嚨裏的黏液總是咳不完，呼吸道疾病就像家常便飯，晚上的咳嗽導致白天的不精神，第二天晚上還是因爲咳嗽睡不好，第三天仍然....

4.在醫生和家人建議和勸說下你居然開始戒菸了！

經常的咳嗽讓你痛苦不堪，晚上都睡不成覺，於是在醫生和家人建議和勸說下，你開始戒菸了，萬事開頭難，戒菸也一樣，十幾年的煙齡你一下子不抽菸，就好像要了你的命一樣，你的臉色發白，手一直丟抖，喫飯甚少，家人看了你難受的樣子給你了一支菸，狠下心的你絕對要把煙戒掉，所以並沒有接下。

5.你要怎麼戒菸？

你爲了擺脫尼古丁的控制，於是開始用分散注意力這個方法，看書，多喫蔬果，每天早上都跑步，你讓自己忙碌起來，這些事情好像讓你忘記了你還會抽菸，最終使得你戒掉了煙，各種呼吸道疾病此刻開始遠離你。當然，意志力更是決定戒菸成功與否的多半因素，對心理素質高的算是小菜一碟。

6.戒菸後是什麼感覺？

首先是頭腦清醒，晚上睡覺不會咳嗽了，充足安分的睡眠會讓你精神倍增，不再覺得每天萎靡不振，渾身充滿了力量，早起後你會去跑步，肺部的清爽會讓你喜歡上每一次呼吸，精神的一天就這樣開始了。

疾病的遠離，身體的健康，還在考慮戒菸的人，是你嗎？

抽菸有害健康，儘早戒菸對你有好處，對你的家人也有好處，做孩子的好榜樣，對自己的家人負責！

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