生活中有很多人刚动筷子吃饭，还不到两口就大汗淋漓，有的是额头出汗，有的是整个头部都出汗。不少人以为是身体在排毒，其实并非如此，这是一种异常的症状，需要引起足够的重视。

是什么导致吃饭的时候总是大汗淋漓呢？

吃饭总是大汗淋漓是一种常见的症状，一般由气虚引起，所谓“气”可理解为身体的元气，尽管肉眼无法看到，却是身体十分重要的物质。气虚会使人四肢无力、精神疲惫、呼吸短促，不仅使吃饭可能会大汗淋漓，稍微动动都可能会出汗，那哪些因素能导致气虚呢？

1、遗传

父母单方或双方本身就是气虚体质，然后遗传给了下一代。此外，母亲怀孕时因妊娠反应或某些其他原因导致营养没跟上，早产或后期对婴儿的喂养不合适，都可能使婴儿营养不良，进而形成气虚的体质。

2、过度思虑

生活中难免会遇到不顺心、不如意的事情，当不开心与忧郁堆积在体内时，会很大影响器官的功能。经常神思过度不仅伤脑，还会伤脾，劳伤心思引起身体气虚。

3、曾经大病或久病

不少人大病痊愈或者久病，身体元气大伤，导致身体气虚。

4、生活习惯不当

长时间保持不健康的生活习惯，很容易让身体气虚，例如不爱运动，经常熬夜，饮食上偏爱寒凉、肥甘厚腻的食物等。

该怎么改善吃饭就大汗淋漓的状况呢？

1、调理饮食

注重营养均衡，通过科学合理的饮食调理气虚，多吃健脾补气的食物，例如吃莲子、薏米、山药等健脾利湿的食物。如果是肾虚的患者，在食材选择上更需要慎重，避免吃太多寒凉的食物。当然，具体情况应该具体分析，根据医生的诊断，确定是哪种气虚，再有针对性进行食疗滋补。

2、适当运动

适当的运动不仅能提高身体的免疫力，还能加强身体的新陈代谢。运动最直接的表现促进湿气排出体外和促进血液循环，能有效调节血液、提升气血和改善气虚，仰卧起坐、俯卧撑、有氧跑步和瑜伽都是不错的选择。

3、调理保健

一是在生活中通过睡眠调理，保持规律的睡眠，尽量不熬夜，做到早睡早起。二是找专业的中医根据身体的情况开益气的中药，调理身体。三是通过艾灸护理保健身体，使身体畅通。

4、保持乐观

情绪是很容易被忽略的因素，很多女性在更年期更容易气虚，这个时候应该保持乐观，调整情绪，让身心放松。

因此，吃饭时如果总是大汗淋漓，很可能是因为气虚！当然遗传、过度思虑、曾经大病或久病、生活习惯不当也都可能引起气虚。千万不可忽视气虚，要通过调理饮食、适当运动、调理保健和保持乐观来改善体质，拥有更健康的身体。

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