心脑血管疾病一直都威胁着中老年的健康，在很多人的印象中，脑梗似乎是突然发生的，昨天看着还好好的人，今天就突然脑梗偏瘫，甚至离世了。事实上脑梗和其他许多疾病一样，也不是一朝一夕就形成的，在脑梗出现之前，因为脑血管的逐步堵塞，身体总会发出一些异常信号，如果及时观察，及时预防，或许可以预防脑梗发作。

造成脑梗的原因是什么？

脑梗不是突然就形成的，是由长期的不健康的饮食和生活习惯造成的，像经常熬夜、喝酒、经常吃油炸食物、吃外卖、喝奶茶、吃甜品等等，都会造成血液粘稠，血管中的大量的脂质堆积在血管，最终造成血管堵塞，诱发脑梗。

医生：身体出现这3个表现，或许是脑梗来临的预兆

1、眩晕

如果大脑中的血管发生了堵塞，眩晕是极为常见的一种症状，尤其是在早上起床之后，眩晕的情况会更加的明显，因为早起之后血液相对来说比较浓稠，大脑中的血流速度慢，供氧不足，所以这种情况也会非常的厉害。

2、哈欠不断

如果在平时发现整天哈欠不断，即使适当的休息也得不到缓解，这就需要提高警惕了，这很可能是大脑向你发出的求救，如果你身上有这种暗号的话，一定要小心，或许是脑梗到来的前兆，别忽视。

3、不自觉流口水

很多人在睡觉的时候，可能会出现流口水的情况，正常情况下，如果体内湿气过重，可能就会出现这种异常的情况，然而如果你在平时不自主地流口水，而且还往往属于单侧流口水，这就需要提高警惕了，这可能也是脑梗到来的重要暗号。

预防脑梗，饭后三件小事，尽量别做

一、饭后洗热水澡

一直以来，洗澡都是心血管事件的诱发因素之一，尤其是在洗热水澡时，一般人都会出现体温升高、心率增快、血管扩张、血压下降以及血液循环加快而导致的血流动力学改变，如果本身就存在一些基础疾病，若体温变化过大，就可能导致较大幅度的血压波动，是脑梗发病的重要危险因素。

二、饭后运动

临床上有不少病例，都是患者在运动时突发半身不遂而被送进医院，其中不少都是老人家或患有高血压、高血脂或糖尿病等慢性疾病的人群，刚吃完饭时，我们身体中的一部分血液会跑到胃肠道中帮助消化食物，而在运动时，又会有一部分血液被分配到四肢肌肉中，脑部供血就会越来越少，更容易诱发脑梗。

三、饭后吸烟

无论在什么时候吸烟，烟草烟雾中的有毒物质都会引起血压升高、血管炎症反应以及血管内皮细胞损伤，并增加血管形成风险，同时也有研究表明，吸烟会使脑梗的相对危险增加90%，而且大约有11%的急性脑梗患者都是由吸烟引起的。

生活中如何预防血管堵塞，远离脑梗？

长期身体缺水，是形成血栓的重要原因之一，喝水，不仅可以补充体液，加速身体的循环代谢，还可以稀释血液，降低血液的粘稠度，在喝水的时候加点磷油脂酸会更好，这是一种血管营养素，有特有的分解脂肪的作用，坚持补充可以达到清理血管垃圾和脂质堆积的作用，从而使血管变得畅通，增加血液供应量，从根本上预防脑供血不足、脑梗，保障健康。