本文由寶安區人民醫院 許向前 主任醫師原創

1、 爲什麼頭皮容易出油？

正常人每平方釐米頭皮組織中分佈有144-192個皮脂腺，而這些皮脂腺每天都在持續不斷地分泌油脂。

頭皮的皮脂腺分泌量高於臉部皮膚，即使和容易出油的額頭相比，也幾乎是它的2倍多。

一般來說，洗完頭4個小時後，油脂又會重新佈滿髮絲。

2、 爲什麼愛出汗的人容易出油？

頭皮喜歡乾爽、討厭潮溼，夏季，天氣炎熱，頭皮容易出汗，而汗液會刺激頭皮，加速皮質細胞的脫落，容易讓有害細菌繁殖滋生，導致頭皮發癢，散發異味。

3、 油頭越洗越油嗎？

洗頭後頭皮的油脂被洗乾淨後，頭皮就會受到“缺油”信息，然後就會啓動分泌油脂的程序，就會導致油脂分泌越來越多，頭髮越來越油。

4、洗頭能不能用強烈的水柱沖洗？

髮旋是頭髮與頭皮連接最緊密的“核心地帶”，如果強烈的水柱進行沖洗，很容易讓頭皮受損，洗頭時水流宜緩慢，髮旋及頭髮稀疏的位置沖洗時間不要過長。

5、 洗頭時水溫越高越好嗎？

水溫高會容易帶走頭皮中的油脂，但是過高的水溫會損傷髮質，讓頭皮更容易出油，產生頭皮屑的情況更嚴重，建議一般洗頭髮的水溫40度就可以了，提醒大家注意的是 ，糖尿病患者等皮膚等對溫度不太敏感，要格外注意洗頭水溫別太高。

有些人夏季會用冷水洗頭來提神，但是氣溫高時，人體血管比平時明顯擴張，用冷水洗頭會使頭部受刺激，頭部血管驟然收縮，會引發頭疼、感冒甚至心腦血管疾病。

6、 洗完頭自然晾乾好？

溼潤的環境會讓頭髮角質層處於打開的狀態，長時間會使毛髮變得毛糙，而且頭髮在溼潤狀態下，更容易成爲滋生細菌的溫牀。

建議可以使用吹風筒，將頭髮輕輕擠壓，等到不滴水，用吹風機離頭髮15釐米左右吹頭。先用電吹風溫風檔烘乾，然後再用冷風檔吹一遍，這是爲了讓角質層在低溫下閉合，讓頭髮更順滑。

7.洗髮水如何選擇？

夏天洗頭次數增多，建議選擇性質溫和的弱酸性洗髮水，如果洗髮水洗淨力太強，過度祛除皮脂，反而會令頭皮乾燥，誘發瘙癢。

去油去屑的洗髮水會使頭皮過度乾燥，皮膚屏障功能受損，洗頭後要再使用護髮素，因爲這類洗髮水多易造成髮質僵硬，難以護理。

還有一些洗髮水是滋潤作用，不僅不能控油，還會加劇頭皮出油的情況

8、 洗頭多久一次纔對？

洗頭頻次應該依季節和髮質而定，夏季和油性發質者，可以每天洗髮一次。中性或乾性髮質者，從頭髮和頭皮健康出發，夏季清潔頭髮的頻率可調整爲每週3-4次。

對於每天都想洗頭的人，可以視情況隔天用清水洗，既能清楚頭髮及頭皮污漬，又不會加重油脂分泌。

9、如何正確的洗頭？

洗頭的第一步是用清水沖洗，沖洗時間90秒以上，這樣可以洗掉80%的髒污。洗髮水英倒在手心，加水打出泡沫再抹頭髮，洗頭不能用指甲撓，要用指腹以劃園的方式慢慢清洗。

外用護髮素是，至少要離頭皮1-2釐米，沿耳朵附近往發尖方向塗抹至髮梢，5分鐘後清洗即可。

10、預防大油頭的日常行爲

• 注意頭髮防曬：頭髮接受的紫外線是臉部的兩倍。
• 熱了及時擦汗：高溫潮溼環境下頭皮會大量分泌油脂。
• 空調不要吹太久：長時間吹空調會讓頭皮發乾發癢，更容易出油。
• 梳頭別太頻繁：早晚梳頭按摩有一定保健作用，易出油的頭皮會刺激分泌，加重出油。
• 規律作息：辛辣食物，熬夜，工作壓力會影響內分泌，加劇頭皮出油。